こんにちは【美骨格 ＆ 美姿勢】エイコ整体の 小粥 詠子です。
日常生活で、つい寄りかかってることありませか？
▪歯を磨くときやドライヤーをかけてるときに、洗面台に寄りかかる
▪食器など洗い物をしてるとき、シンクに寄りかかる
お腹(下腹)で 寄りかかっていませんか？
これが、
姿勢の崩れ ▶︎ 骨格の歪み ▶︎ 体形の崩れ
ぽっこりお腹 ・ お尻の垂れ ・ 猫背 ・ 下半身太り の原因になります。
不安定な場所で身体を支えるためなら必要ですが、安定してる足場なのに寄りかかる。
私自身も寄りかかっていたから分かります。
ラクなんですよね〜
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①お尻をキュッとしめて
②左右の内ももをくっつけるようにしめて
③下腹部を前に突き出さない
この3点を意識してみてください。
日常生活での ながら筋トレ♬.*ﾟ
意識は上へ上へと、自分の体幹軸で立つ！
少し意識を変えることで、慣れてきた頃に自分の身体が心地よくなった変化を実感できます。
40代やらなきゃ、どんどん重力に負けちゃうよ！
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◇【美骨格・美姿勢】に込めた 想い
◇過食嘔吐・摂食障害の経験と克服
YouTubeにて、紹介していただきました ▼
見ていただけたら嬉しいです(*^^*)
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静岡県浜松市中区曳馬４－１１－１２
ベルラ曳馬１０３
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