こんにちは【美骨格 ＆ 美姿勢】エイコ整体の 小粥 詠子です
ヴィーガン・糖質オフ・グルテンフリー・無農薬・低カロリーなど
健康や美容のために、食べ物を選ぶ・選びたい女性は増えています
食への意識が高いことは、身体とって嬉しいこと♬.*ﾟ
食べる物が 体・肌・髪・心もつくるから
しかし、
食べる物だけで 身体は創られていない
ことも忘れないでください
残念ながら、運動不足を食事で補うことは出来ません！
身体を動かすことで筋肉を育てたり、衰えをゆっくりにすることができます
“筋肉づくりのために〇〇を食べて 運動をすると筋肉がつきやすい” といった相乗効果は食べ物から得られます
筋肉・身体にとって、食事＋運動＋睡眠 のバランスが必要です
〖例えば〗
腹筋・背筋が減少すれば、自分の姿勢を支えられず猫背になりやすい
↓
猫背は、お腹(体幹)の力をほとんど使わない姿勢
↓
その結果、内臓も下へと押しやられ “ぽっこりお腹” になる ➕ 使われない腹部には脂肪がつきやすい
それを食事制限でお腹の脂肪を落とそうとしても、思うようにお腹周りがスッキリしないのは そのためです
40代になり、私自身が無視できなくなった筋肉量の減少
✤スクワット継続中です
身体を支える筋肉がないと、お尻も垂れる・姿勢も悪くなる・疲れやすいのが現実です
これは、痩せてようが太ってようが同じこと
歳を重ねていく私たちにとって “若々しい身体創り” は、食事と運動の役割りを大切にしたいですね
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◇【美骨格・美姿勢】に込めた 想い
◇過食嘔吐・摂食障害の経験と克服
YouTubeにて、紹介していただきました ▼
見ていただけたら嬉しいです(*^^*)
https://www.one-only-style.com/
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０７０－５３３２－１５２５
施術中などで電話に出れない場合がありますが、折り返しご連絡させていただきますので、留守番電話にメッセージをお願いします。
静岡県浜松市中区曳馬４－１１－１２
ベルラ曳馬１０３
不定休 ＡＭ１０：００～
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