こんにちは【美骨格 ＆ 美姿勢】エイコ整体の
小粥 詠子です。
家で飲んでた紅茶を、お白湯に変えて１ヶ月
１番嬉しい変化は、トイレの回数が減った事
「トイレの回数が多いのは、水分をたくさん
取ってるから。」と 思っていましたが、
「少々 近すぎでは？」と気になってました。
コンビニやカフェで、温かい飲み物って 珈琲
・ 紅茶・お茶が多いですよね。
提供してくれてる割合 “カフェイン ＞ノンカフェイン”
なので、家にいる時には 紅茶やお茶をお白湯
に１日何回か変えてみたところ
↓
２時間で 多いとき３回行ってたトイレが、
２時間で１回のペースに減った！
紅茶を飲んでるときと、ほぼ同じ水分量での結果です
「顕著すぎるでしょ！？」と笑ってしまいま
した。
それだけ、水分が体に留まってくれてる〜
(カフェインは、利尿作用が強すぎたぁぁぁです)
施術をしていて、お客さまの筋肉が 普段より
伸びにくいとき ↓
“摂取してる水分量が 普段より少ない” ことが
実際にあります。
コンビニでも お白湯を売り出した？と聞きま
した。嬉しいけれど、まだ確認出来ていません
季節の変わり目は、身体が不調になりやすい
時期です “お白湯生活” 始めませんか？
だからといって、「お白湯しか 飲まない」
わけじゃありません。
１日の中で、何回かを “お白湯” に置き換えて
います。
＋
一緒に、骨盤底筋を鍛えることもスタート
とっても簡単
1. 尿道・肛門・膣をきゅっと締めたり緩め
たりします。
２〜３回繰り返す。
2. 尿道・肛門・膣をぎゅうとしめて3秒ほど
静止して、その後 ゆっくり緩めます。
２〜３回繰り返す。
✤ 仰向けのときは、膝を軽く立てた姿勢
✤ 椅子に座ってるときは、両足を肩幅に開き
足裏を床につけた姿勢
✤ 思い出したときに、その場で(私)
お白湯も骨盤底筋を鍛えることも、女性には
とってもオススメです。
冷え性改善 ・ 血流促進 ・尿漏れなどにも
効果があります。
安心となって 寄り添ってくれる身体作りは、
日常のちょっとした積み重ね、続けられるこ
とがポイントです！
キレイに年を重ねるために
第8回 青空シリーズ
整体ストレッチ＆BELLYトレ
体・ 美メンテ
随時換気など感染対策をさせて頂きます。
床暖房付き足元ポカポカ〜の快適空間で、内側から伸ばしましょう
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◇【美骨格・美姿勢】に込めた 想い
◇過食嘔吐・摂食障害の経験と克服
YouTubeにて、紹介していただきました ▼
見ていただけたら嬉しいです(*^^*)
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【ご予約・お問い合わせ】
０７０－５３３２－１５２５
（施術中などで電話に出れない場合がありますが、折り返しご連絡させていただきますので、留守番電話にメッセージをお願いします。）
静岡県浜松市中区曳馬４－１１－１２
ベルラ曳馬１０３
不定休 ＡＭ１０：００～
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