こんにちは【美骨格 ＆ 美姿勢】エイコ整体の
小粥 詠子です。
癖は、たいてい無意識な行動パターンです。
最近、言われて気がついた “わたしの癖” ▽
無意識でしたが、落ち着くんです私。
さて 私の癖はさて置き、今回の癖は
【歯ぎしり ・ 食いしばり】です
寝ている時に “歯ぎしり” しているのは、自分
では気がつけません。
しかし、睡眠中に上下の歯をギリギリと横に
動かし “歯の噛み合わせで音が鳴る” のは、
すごい力が加わっていますよね！？
１００kgもの力がかかることもあるそうです
∑(°口°๑)
食いしばりは、気がつき改善できます！
パソコン作業中など 集中している時に、グー
っと上下の歯を噛み締めていませんか？
ストレスが強い時は、特に食いしばる傾向に
なりやすいです。
(重いものを持つときも 食いしばります。)
顎に強い負荷がかかり、顎関節が歪みます。
顎の歪みによる “肩こり ・頭痛” に悩む女性
も増えています。
まず、パソコン作業中 ・ ストレスが強い時
の “食いしばり” をしていないか？
意識してみてください。
『食いしばってる』
と気がついたら、顎の力を抜いてください。
その後、深呼吸を組み合わせるのがオススメ
鼻から吸って〜、口からゆっくりはいて。
思いきって自分の好きな景色を眺めに出かけ
るのもいいですよね。
気持ちも体も無理をして、イライラしていた
なぁ〜と 気がつけてホっとします。
すでに 頭痛や肩こりの症状がある方は、
“あご ・ 肩 ・首” 骨格の歪みを整えてあげる
と、全身の力が抜けて 症状が改善します。
最近、『あごもお願いします。』とお客様
からリクエストのお声が増えてます。
《青空シリーズ第8弾》
✤ 満員御礼 ✤
ありがとうございます！
２０２２年も自分を身体と楽しみ続けるために！
整体ストレッチ＆BELLYトレ
体・美メンテ
次回は、3月を予定しています。
サーラ 佐鳴台店さんにて
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◇【美骨格・美姿勢】に込めた 想い
◇過食嘔吐・摂食障害の経験と克服
YouTubeにて、紹介していただきました ▼
見ていただけたら嬉しいです(*^^*)
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０７０－５３３２－１５２５
（施術中などで電話に出れない場合がありますが、折り返しご連絡させていただきますので、留守番電話にメッセージをお願いします。）
静岡県浜松市中区曳馬４－１１－１２
ベルラ曳馬１０３
不定休 ＡＭ１０：００～
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