姿勢美人の持続力を実感！！ ”美ウォーキング＆ストレッチ” 青空イベント第３弾

こんにちは【美骨格＆美姿勢】エイコ整体の 

小粥 詠子です。
 
 
青空ウォーキング&ストレッチ
 
** 今回のテーマ **
『楽しく 自分の姿勢に気付こう！』
 

天候にも恵まれて、和気あいあい
        
笑いあり、汗もかくほど全力で楽しすぎた

1時間30分！！
 
 
参加者の皆さんからの嬉しいご感想を含め

４回に分けご紹介させていただきます ♪


☆ ウォームアップからスタート ☆
目をつむると思い出す、あの気持ちいい解放感 ♬

青空の下、ゆっくりと伸びをするだけでも

最高に気持ちい～～～♪
環境の力は偉大です！！大地のパワー♬


セルフ整体は、

“家でできる美姿勢” の秘訣 ☆

上半身へのアプローチ ！
image
 「呼吸が大事！」
たかが呼吸！ されど呼吸！ 呼吸は生きること！！

横隔膜をゆるめて、お腹からの深呼吸
 

自分でできる 肩こり解消 ☆
 
 
「ここが肩甲骨。
上を しっかりおさえてくださいね！」
 
支点を作って 回～～～す。
グ～～～～ルン

肩を回すとき、この “支点” がポイント。

な～んで肩こり解消できるのか！？
骨格へアプローチして “巻き肩” に効果があるからです。


青空イベントに参加してくださる みなさんの

取り組み方は、青空以上に気持ちがいい～。

本当に ありがとうございました！！！


 
【嬉しいお言葉 ・ ご感想 ▽】
sachi さん     50代
 
<ご感想>
青空の下 とても気持ちよく参加させていただきました♫
 
詠子先生には意識しての歩き方や麻衣先生にはアクティブなストレッチで、自分の体の色んな気付きを得ることができました！！
 
初めて参加させていただきましたが とても楽しい時間を過ごすことができました♫
 
ありがとうございました(^_^)
 
ｓａｃｈｉさん 身体 ・筋肉のバランスの良さを感じました！！
私も麻衣ちゃん先生も ステキさに拍手です 。

“上に引っ張られてるイメージ” で美ウォーキングを。

体への気付きで、美ボディラインの維持につなげてください☆

はじめてのご参加ありがとうございました。

 
 
 
河口優衣 さん     ３０代
 
<ご感想>
お天気も良く暖かな日差しでのレッスン、とても気持ちが良かったですキラキラ
 
詠子さんの自分でできる整体は変化をすぐに実感でき、且つ、きれいな姿勢の持続力も感じられました！

ウォーキングの指導を受けるのは初めてでしたが、ポイントもわかりやすく教えていただき今後普段の生活でも気をつけていきたいと思いましたニコニコ
 
麻衣さんのエクササイズは腹部から下半身の強化に良さそうな動きをリズム良く教えていただくことができ、妊婦の私にとてもありがたいトレーニングでした！

ウォーキングしながらというのも体感が鍛えられそうでよかったですキラキラ

明日は筋肉痛が来そうです笑い泣き笑い泣き笑い泣き
 
参加者の方々とも笑顔で気持ちの良い汗を流すことができ、とても楽しかったですキラキラ

また次回も参加させていただけたらと思いますニコニコハート
 
優衣さん、ありがとうございました。

妊婦さんとは思えないほど、意欲的にチャレンジしてる姿は脱帽です！！

筋肉痛はいかがでしたか？

“肩こり解消” のセルフ整体は、前傾姿勢になる子育て中の女性に とってもオススメです。
 
セルフ整体 ・ ウォーキング ・ エクササイズで、産前産後の心地いい身体作りを ♪

また、ぜひお待ちしています。


 
秋を 全身で感じることができるこの季節イチョウ

青空の下ならではの解放感 照れ
たまりませ～～～ん ♪




読んでいただき、ありがとうございます。

明日のブログは “美ウォーキング” ＆ ご感想です。
『Ｇメン 佐鳴湖に現る！！』です！


 

 

 

 

 

 

 

 

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ベルラ曳馬１０３

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