最近のスマートフォンの加工やアプリって、スゴいですね！
もぉ～ここまでくると、私である必要がありません！
自粛ムードで、外出を控えてる姪っ子と電話で遊んでみました。
さて 自粛ムードが続き、なんとな～く不安やストレスが蓄積されますよね。
お客さまの背中も、かたさを感じることが多くなっています。
私も気にしないようにしてるけど、“気にしないように” と意識してしまってます。
お客さまの施術が終わるたびに 施術ベットを拭いたり、ドアノブもこまめに拭いたり、換気を増やしたりと通常よりも気付いたことをしています。
こんな時こそ 身体を縮こませず、動いて伸び～てください。
身体を動かさず縮こまった状態は、呼吸も浅くなり 身体へのストレス 大！！
ストレスが 免疫力を下げます！
◆ 家で出来る “壁ウォーキング”
身体がまっすぐになるよう、足の位置を少し後ろへ下げてください。
レッツ スタート！
・1回ずつ、つま先を伸ばす。
右 ・ 左と、その場でウォーキング。
※ 注意して欲しいこと ▼
・太ももを出来るだけ上へあげますが、お尻を後ろへ突き出さない。
(無理に高く上げなくて、大丈夫です。)
・ドスンと下ろさず、足の力で下ろす。
・呼吸をしながら、行ってください。
・５分～１０分を目安に はじめてください。
（慣れてきたら、１０分を ３セット/１日）
（慣れてきたら、１０分を ３セット/１日）
➕
◆ 肩甲骨を、大きく回す (動かす)。
肩甲骨 周辺の筋肉が、かたくなってます！
回数を多く回すよりも、ゆっくり大きく回す方が効果的です。
➕
◆ 水分を、意識してとってください。
(お白湯がオススメ)
水分不足だと、筋肉はかたくなります！！
やり過ぎなくてもいいですが、身体動かすって気持ちいいですよ。
（ Ｙさん
音楽を聴きながら、テレビを流しながらでもいいですが、スマートフォンの小さい画面を見ながらは止めてくださいね～！）
【ご予約・お問い合わせ】
０７０－５３３２－１５２５
（施術中などで電話に出れない場合がありますが、折り返しご連絡させていただきますので、留守番電話にメッセージをお願いします。）
静岡県浜松市中区曳馬４－１１－１２
ベルラ曳馬１０３
不定休 ＡＭ１０：００～
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