ダイエットをやる最初は
やる気がたくさんあったのに
みんながよこで
美味しいお菓子や
ランチを食べているのを
みると、
一人で野菜スイ-ツを
ときどきイライラします。
そのまま減らない時があります。
もう、頭の中は『たべたいなぁ～
。。。いいなぁ一口でもいいから
食べていいかな？？』
ともう、顔が真っ赤になるほ
ど食べたい気持ちが
膨らんできちゃいます。
もう、ダメかも。。。
と思っているときが
一番あぶないですよ。
このストレスをうまく
乗り越えると痩せる目標に
うまくゴールができます。
自分が消して痩せられない
体質ではなかった。
デブのころはこの思いこみを
言い訳にしていた
自分に気が付くのです。
そして、痩せたらこうするを
書いたメモどおりに動けます。
しかし、その逆になって
しまうと、途中で
ダイエットを辞めて、
今まで我慢してきた
お菓子や好きな
ハンバーガーやフライドポテトを
たくさん買って食べまくり、
もとより太ってしまうのです。
そんなの絶対いやですよね！
そんな風にならないためにも
この方法を知ることで
必ず痩せて綺麗な人に
なって
みんなに羨ましがれる
あなたになれます。
それは、ここに書いておくので
忘れずにメモを取って下さいね。
書くのを忘れたら
もう二度と痩せたいと
思わなくなりますよ！
【イライラしたら】
■ カラオケに行く
お腹から声を出して
歌うことで気持ちがよくなり、
また体重も減ってくるので、
カラオケでストレス発散は
ぴったりだと思います。
また、ただ歌うのではなく
振付を加えるとさらに効果が
アップします。
ここで注意したいのは
カラオケにいるときに
たくさんの甘いジュースや
たくさんの食べ物を注文しないこと。
うっかりここでたくさん食べて
しまっては、せっかくの努力を
水の泡にしてしまいます。
やめましょう。
■ 高いスイ-ツを買う
ダイエット中にどうしようもなく
「甘い物が食べたい！」と
強く思ったことがありませんか？
大抵の女性はここで
[我慢しよう」となりますが
これがストレスの原因になり、
あるタイミングで爆発した結果
、ドカ食いに走ってしまう
パターンが多いようです。
ただし、安いスイ-ツを
買うのではなく、デパート地下の
売られている高価なスイ-ツを
買ってださい。
普段変えない高級スイ-ツなら
「今日も食べちゃお！」なんて
つい自分を甘やかすことも
なくなりますよ！
■ 温泉へ行く
ストレスがたまるとふと
『温泉でも行って
リフレッシュしたいな』と
考えたりしますよね。
けれど温泉は行きたいと
思ってすぐに行ける場所では
ないのが現実です。
そんな時は温泉の代わりに
公衆浴場へ足を運んで
みましょう。
さまざまなお風呂や、
体をトリートメントする
楽しい所で1日過ごせば
かなりのカロリーを使うのを
期待できるし、近い場所で
リフレッシュするにはもってこいです。
■ すきな香りを嗅ぐ
好きな香りを湯船に入れて
バスタイムを楽しむのも
良いでしょう。
オレンジ・スイートや
ゼラニウム、ラベンダーの
アロマオイルを選ぶと
ストレスの解消になるので
是非試した見てください。
これらの２～３個を選んで
やっていくとストレス解消が
できますよ！
いかがでしょうか？
がんばりすぎてパンクしないように
たまには息抜きをする日を
作って下さい。
気分も上がって、
順調に目標の体型に
近づけるはずですよ♡
やる気がたくさんあったのに
みんながよこで
美味しいお菓子や
ランチを食べているのを
みると、
一人で野菜スイ-ツを
ときどきイライラします。
そのまま減らない時があります。
もう、頭の中は『たべたいなぁ～
。。。いいなぁ一口でもいいから
食べていいかな？？』
ともう、顔が真っ赤になるほ
ど食べたい気持ちが
膨らんできちゃいます。
もう、ダメかも。。。
と思っているときが
一番あぶないですよ。
このストレスをうまく
乗り越えると痩せる目標に
うまくゴールができます。
自分が消して痩せられない
体質ではなかった。
デブのころはこの思いこみを
言い訳にしていた
自分に気が付くのです。
そして、痩せたらこうするを
書いたメモどおりに動けます。
しかし、その逆になって
しまうと、途中で
ダイエットを辞めて、
今まで我慢してきた
お菓子や好きな
ハンバーガーやフライドポテトを
たくさん買って食べまくり、
もとより太ってしまうのです。
そんなの絶対いやですよね！
そんな風にならないためにも
この方法を知ることで
必ず痩せて綺麗な人に
なって
みんなに羨ましがれる
あなたになれます。
それは、ここに書いておくので
忘れずにメモを取って下さいね。
書くのを忘れたら
もう二度と痩せたいと
思わなくなりますよ！
【イライラしたら】
■ カラオケに行く
お腹から声を出して
歌うことで気持ちがよくなり、
また体重も減ってくるので、
カラオケでストレス発散は
ぴったりだと思います。
また、ただ歌うのではなく
振付を加えるとさらに効果が
アップします。
ここで注意したいのは
カラオケにいるときに
たくさんの甘いジュースや
たくさんの食べ物を注文しないこと。
うっかりここでたくさん食べて
しまっては、せっかくの努力を
水の泡にしてしまいます。
やめましょう。
■ 高いスイ-ツを買う
ダイエット中にどうしようもなく
「甘い物が食べたい！」と
強く思ったことがありませんか？
大抵の女性はここで
[我慢しよう」となりますが
これがストレスの原因になり、
あるタイミングで爆発した結果
、ドカ食いに走ってしまう
パターンが多いようです。
ただし、安いスイ-ツを
買うのではなく、デパート地下の
売られている高価なスイ-ツを
買ってださい。
普段変えない高級スイ-ツなら
「今日も食べちゃお！」なんて
つい自分を甘やかすことも
なくなりますよ！
■ 温泉へ行く
ストレスがたまるとふと
『温泉でも行って
リフレッシュしたいな』と
考えたりしますよね。
けれど温泉は行きたいと
思ってすぐに行ける場所では
ないのが現実です。
そんな時は温泉の代わりに
公衆浴場へ足を運んで
みましょう。
さまざまなお風呂や、
体をトリートメントする
楽しい所で1日過ごせば
かなりのカロリーを使うのを
期待できるし、近い場所で
リフレッシュするにはもってこいです。
■ すきな香りを嗅ぐ
好きな香りを湯船に入れて
バスタイムを楽しむのも
良いでしょう。
オレンジ・スイートや
ゼラニウム、ラベンダーの
アロマオイルを選ぶと
ストレスの解消になるので
是非試した見てください。
これらの２～３個を選んで
やっていくとストレス解消が
できますよ！
いかがでしょうか？
がんばりすぎてパンクしないように
たまには息抜きをする日を
作って下さい。
気分も上がって、
順調に目標の体型に
近づけるはずですよ♡