こんにちは！さらです。
今日は、香りで痩せる
効果をお話します。
美しくなれる効果や、健康、
そしてダイエットにも
影響するのが香りです。
香りというのは人間の心の
状態やストレスなどに
深く関係があります。
よく、グレープフルーツの
香りをかいで痩せると
聞きますが、
どうやったら
「かぐだけダイエット」を
上手に取り入れているのか
紹介します。
この香りをかぐだけで
体の機能を調整する
自律神経と呼ばれる所を
整えてくれます。
「自律神経」とは自分で意識を
しなくても勝手に動いてくれる
神経の事です。
この香りをかぐだけで、
自律神経を整いてくれるし、
美肌を作ってくれたり、
脂肪が燃えやすくなるのです。
これをとらないと、
ストレスが貯まり脂肪を貯め込む
原因になり痩せにくい体に
なってしまうのです。
■ オリーブ・オイルの香りで
満腹感を得る
世界各国のオリーブオイルを
比較したところ、
イタリア産のオイルに
満腹感を覚えさせる香りの成分が
多く含まれることが分かりました。
■ 柑橘のくだものの中の
成分「リモネン」の効果
リモネンには、血液の流れを
よくしてくれる効果、
リンパという体の隅々まで
張り巡らせた液体（リンパ液）を
運ぶ道を刺激して体の中の
環境を整えてくれる効果
便秘などの原因となる
胃腸の働きをよくして
くれる効果があります。
■ 金木犀の香りで
食欲を抑える
金木犀の香りには、
食べ物を取る事を妨害する
‟オレキシン”と呼ばれる成分の
働きを抑えてくれる
作用があるのです。
ストレスがたまると、
‟オレキシン”が興奮しすぎて、
食欲を増加するだけで
はなくて、睡眠が出来無く
なるのにも関わって
来てしまいます。
また、香りには中性脂肪を
燃やす働きがある。
グレープフルーツを中心に、
フェンネル、ラベンダー、
ローズマリーなど、
減量を強力に後押しして
くれる香りを混ぜています。
これらの香料を混ぜた
ボディーローションを使って
２０～３０歳の女性２０人を対象に
テストを実施して、1ヶ月の使用で
８割の人がウエストが
引き締まったり、体重が減るなどの
効果が出たそうです。
また、
アメリカの大学の研究により、
定期的にペパーミントの匂いを
かぐことによって空腹感を
なくす効果があることが
分かりました。
ペパーミントの強烈な香りに
よって気がそらされ、
食べ物への欲求を
忘れてしまうのが
原因だそうです。
具体的な使い方としては
食べる前の直前にかぐと
効果が出ます。
凄く簡単です！
■ ペパーミントの香りで
空腹感をなくす
① ティッシュにこの香りの
オイルを２～３滴たらす。
蒸発するオイルの香りが
周囲に広がります。
② マグカップのお湯に
１～２滴たらす。
＊ ここで注意する点は
決して飲まないこと。
湯気から出てくる蒸気の
香りの油を吸いこみましょう
アロマオイルといって
香りを自分の好きな香りに
混ぜて作ってくれたり、
化粧水の作り方や
練ってある固形の香水の
作り方を教えてくれるお店で
売っています。
この研究結果とお店を
上手に利用して、
無駄な食欲を
抑えられると良いですね！
今日は、香りで痩せる
効果をお話します。
美しくなれる効果や、健康、
そしてダイエットにも
影響するのが香りです。
香りというのは人間の心の
状態やストレスなどに
深く関係があります。
よく、グレープフルーツの
香りをかいで痩せると
聞きますが、
どうやったら
「かぐだけダイエット」を
上手に取り入れているのか
紹介します。
この香りをかぐだけで
体の機能を調整する
自律神経と呼ばれる所を
整えてくれます。
「自律神経」とは自分で意識を
しなくても勝手に動いてくれる
神経の事です。
この香りをかぐだけで、
自律神経を整いてくれるし、
美肌を作ってくれたり、
脂肪が燃えやすくなるのです。
これをとらないと、
ストレスが貯まり脂肪を貯め込む
原因になり痩せにくい体に
なってしまうのです。
■ オリーブ・オイルの香りで
満腹感を得る
世界各国のオリーブオイルを
比較したところ、
イタリア産のオイルに
満腹感を覚えさせる香りの成分が
多く含まれることが分かりました。
■ 柑橘のくだものの中の
成分「リモネン」の効果
リモネンには、血液の流れを
よくしてくれる効果、
リンパという体の隅々まで
張り巡らせた液体（リンパ液）を
運ぶ道を刺激して体の中の
環境を整えてくれる効果
便秘などの原因となる
胃腸の働きをよくして
くれる効果があります。
■ 金木犀の香りで
食欲を抑える
金木犀の香りには、
食べ物を取る事を妨害する
‟オレキシン”と呼ばれる成分の
働きを抑えてくれる
作用があるのです。
ストレスがたまると、
‟オレキシン”が興奮しすぎて、
食欲を増加するだけで
はなくて、睡眠が出来無く
なるのにも関わって
来てしまいます。
また、香りには中性脂肪を
燃やす働きがある。
グレープフルーツを中心に、
フェンネル、ラベンダー、
ローズマリーなど、
減量を強力に後押しして
くれる香りを混ぜています。
これらの香料を混ぜた
ボディーローションを使って
２０～３０歳の女性２０人を対象に
テストを実施して、1ヶ月の使用で
８割の人がウエストが
引き締まったり、体重が減るなどの
効果が出たそうです。
また、
アメリカの大学の研究により、
定期的にペパーミントの匂いを
かぐことによって空腹感を
なくす効果があることが
分かりました。
ペパーミントの強烈な香りに
よって気がそらされ、
食べ物への欲求を
忘れてしまうのが
原因だそうです。
具体的な使い方としては
食べる前の直前にかぐと
効果が出ます。
凄く簡単です！
■ ペパーミントの香りで
空腹感をなくす
① ティッシュにこの香りの
オイルを２～３滴たらす。
蒸発するオイルの香りが
周囲に広がります。
② マグカップのお湯に
１～２滴たらす。
＊ ここで注意する点は
決して飲まないこと。
湯気から出てくる蒸気の
香りの油を吸いこみましょう
アロマオイルといって
香りを自分の好きな香りに
混ぜて作ってくれたり、
化粧水の作り方や
練ってある固形の香水の
作り方を教えてくれるお店で
売っています。
この研究結果とお店を
上手に利用して、
無駄な食欲を
抑えられると良いですね！
