日があきましたが、まだ日本にいて、生活してます。
少し前まで旦那と息子が日本に来て2週間と少しの時間を一緒に過ごしました☃️
私はオーストラリアの家族と初めてを一緒に経験するのがとても好きで、そういう風に出来るようにプランをいつも考えます。
そろそろオーストラリアに帰ります🇦🇺
前回からだいぶ日が開きましたが、日本で生きてます。
少し前にオーストラリアに少しだけ帰ってました☀️🐨🇦🇺
28歳くらいでオーストラリアに来て、
日本で縛られてた物が全部開放された30歳の壁は清々しいものだった覚えがある。
そして40歳の壁、特に感慨もなく過ぎたけど、
40歳を超えてはや数年、ぶっ刺さってしまったThreadsを見つけた
⬇
あんこが美味いとか、ほんと私過ぎてびっくりしたんだけど。
(あんバターが美味し過ぎるんだよ…！！！)
推しに人生助けられてるよ！！
推しがいなかったらジムも続けられてないよ！！
良いお肉もそんなに量を食べれなくて気持ち悪くなる始末。笑
自分だけじゃないなって思って勇気が出た話✨笑
昨日のパーソナルは背中🏋️
だったんだけど、
ピラティスの体験２回目をお昼にやってきた後だったので、さすがに身体が疲れました 笑
旅行に行ってました🚄✨
外国人が８割くらいでした💦
むかし行った時は奈良はあんまり混んでなかった記憶があるけど、まぁまぁ混んでました。
奈良はこじんまりしてるけど、美味しそうなお店もたくさんあって、もっとゆっくりできたら良かったな～
半日奈良にいて、夕方からは京都に移動しました🍁
日本に帰ってきて６週間が過ぎました。
ブログに書いてるのも楽しそうな話が多くて、日本を満喫してるように見えるかもと思いますが、
オーストラリアの家族に会えなくて寂しいし、気分の落ちることも普通にあります。
息子が可哀想だねと言われるのが1番しんどい。
今の私にはオーストラリアに帰るのはハードルが高いことなんだよなぁ。
最近、飲んでる薬の量が少し増えました。
強くなった薬の副作用で、光が眩しかったり、眠かったり眠れなかったり、発汗、悪心とかあったりする。
常にじゃないけど。
はたから見たらけっこう大丈夫そうに見えるんだろうと思う。
日本に帰ってきてから笑うようになったし、一見普通に見えるとも思う。
もう元のようには戻らないって聞くけど、元ってどの状態のことなんだろって思うわ。
こういう天気の悪い日とか、寒くなっていく季節とか、眠れなかった日とか、疲れてダメだな。
３回目のパーソナルトレーニングでした。
始めてから３週目で３回目は肩トレ。
ダンベルを使ったやり方は知っていても、細かいポイントとか、効かせる部分を教えてくれるので学びが多かった✨
トレーニングをちゃんとやってた人がトレーナーなので、毎回とても勉強になります🙏
今はトレーニングの回数を増やして行こうと思ってるので相談をしてみたら、
もし週５で通うとしたら、足２日、背中２日、肩１日のトレーニングで、プラス有酸素運動もガッツリやっていいとのこと。
有酸素運動は筋トレの後だと筋トレ効果がなくなるって聞いてたけど、
私の場合はムキムキになりたいっていう希望が一番にはこないので(美味しく食べたい)、
筋トレ→有酸素運動のトレーニングをこれからもっとしていく予定✨
今までは週３で全身トレーニングをやってたけど、週に５回行けるのなら、
セット数を３回だったのを、これからは５回に増やすということに。
トレーニングは回数(例えば10回とか15回とかの、できるギリギリの回数) × セット数(多いのは３セットだけど、トレーニングにもよる)、をやるので、そのセット数を増やすということ💡
セット数はずっと３にしてたけど、もしかしたら前からもっとガッツリやれてたのかも。そんでもっと早く筋肉も付いてたのかも。
まぁ、一人でトレーニングしてたら分からなかったと思うので、気持ちを新たにまた頑張ります💪🔥
