おはようございます。
「体温を1℃上げて、もっと元気でキレイな自分へ」
そんな女性を応援する
美温活リンパストレッチ協会代表
三浦栄紀です。
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〜頭部の血流が滞りやすい時期。首の後ろ・耳まわりの温活で“スッキリ脳”に〜
春になると、
「なんだか頭が重い」
「ぼーっとして集中できない」
そんな感覚が増えていませんか？
しっかり寝ているのに
スッキリしない。
やる気はあるのに、
思考がまとまらない。
それは、
春特有の“巡り不足”が
原因かもしれません。
春は“頭が滞りやすい季節”
春は寒暖差が大きく、
自律神経が乱れやすい時期。
さらに環境の変化や気圧の影響も重なり、
血流バランスが不安定に
なりがちです。
特に頭部は、
体の一番上にあるため、
巡りが滞ると影響を
受けやすい場所。
首や肩が冷えたり固まったりすると、
頭への血流がスムーズに届かず、
・重だるさ
・集中力低下
・眠気
・目の疲れ
といった症状が出やすくなります。
これは決して
怠けているわけではなく、
体が「巡りを整えて」と
教えてくれているサインなのです。
“スッキリ脳”をつくる春の温活
① 首の後ろを温める
首の後ろは、
自律神経と血流の通り道。
ここを温めるだけで、
頭の巡りは大きく変わります。
HIYORIクリームをうなじから
肩にかけてなじませ、
下から上へやさしくなで上げる。
そのまま深呼吸を3回。
じんわり温まると、
頭の重さが軽くなっていきます。
② 耳まわりをほぐす
耳には自律神経を
整えるツボが集中しています。
耳を軽く引っ張ったり、
くるくる回したり。
そのあと耳の後ろを円を描くように
マッサージ。
血流が促され、
頭がスーッと冴えてきます
③ 肩甲骨を動かす
背中が固まると、頭もぼんやり。
肩を後ろに大きく回すだけでも、
巡りは回復します。
頭の重さは“整えるチャンス”
春は芽吹きの季節。
エネルギーが
上へ上へと動く時期です。
だからこそ、巡りが滞ると
頭に負担がかかりやすいのです。
無理に頑張るのではなく、
温めて、ゆるめて、巡らせる。
それだけで、
思考も軽やかに整っていきます。
今日の温活メッセージ
頭が重いのは、
春の巡り不足のサイン。
首の後ろと耳を温めて、
“スッキリ脳”へ整えよう。
HIYORIと一緒に、
軽やかな春の毎日を