身体に良いものを摂り入れたい願望

こんにちは


最近、料理をする時の油にも気をつけています。

オリーブオイルや、ごま油をなるべく使って、

体に優しい食事にシフトしています。

新しく見つけたのは、

えごま油です。

韓国料理にえごまの葉をよく使うのですが、

独特な風味と特製ダレのミックスで、

ヘルシーでもお肉要らずの充実した味と食べ応え。

心も体も喜んでとっても充実した食事になるんです。

えごま油は初めて使いますが、

お味噌汁に少し垂らしたり、

ドレッシングに加えたりして摂り入れるんですって。

良いものを取り入れると、

イライラしなくなって、睡眠の質を上げることに意識できたり、

良いことが増えてきています。

いっぺんにやろうとしても続かないので、

少しずつやっています。

今日はさっきまで次男の学校に行って

卒業アルバムの撮影してもらってきました。

学校を出てから２キロくらい歩きました。

久しぶりのウォーキングに無言で耐えていた次男ですが、

筋力落ちて足が骨ばっていたので少しでも体力づくりで歩けて良かったです