前々回のブログで
私の美容遍歴
を掲載しましたが、
【ガリガリちゃん】から、
【人生最大の産後おデブ画像】まで
我ながらすごい遍歴だなと思いました（汗。
（＋１５ｋｇってね？＾＾；）
太る時って少しずつ徐々に太るから
自分ではそんなに感じないんですよね～
ほんと「慣れ」って怖いです・・；
今だって、
いくら「あの画像」よりは良くなったといっても、
自分の中では、
まだまだ「許容範囲」じゃありませんっ！(^_^;)
子供４人の出産は、
さすがに想像以上にキマシタねぇ。
それでも、
昨年まで、ちょっと横向くと
すぐ二重アゴになってたるんでいた顔は、
自分の特殊マッサージでなんとか回復！
「顔」から痩せてリフトアップしてくると、
見た目が痩せて見えるので
確かにボディも洗脳されて（笑、
「痩せるモード」になってきますね♡
見た目のサイズも少し締まってきたので、
「また痩せたよねぇ」と知人からはよく言われるけど、
自分的には、「体重」をもう少し減らしたいかな。
ある程度の体重まで落ちたら、
そこからあまり変化がない～
（食べ過ぎるとすぐ２ｋｇくらい増やせるのに！＾＾；）
最後の「追い込み」がどうもねぇ。
「体重」がある。ってことは、
ようするに「贅肉」があるってことだもの。
（私の場合、筋肉ではありませんから・・・笑）
贅肉が多いと当然「老けて」見えちゃうし。
「オバサン体型」っていう言葉が頭をかすめちゃったり？
いやーな響きよねぇ～(;^_^A
「お肌」に関してはね、
４０歳くらいから気になって、
バッチリお手入れしてきたおかげで、
４３歳にして「シミ」も目立たないし、
「シワ」もほとんどない。
そして「精神的」にも
苦労して、悩んで、もがいて、脱出成功。
自分なりに何かを取得したつもり（笑。
それじゃ、
やっぱり今度は「ボディ」しかないわよね？
「永遠のエイジレス」を目指す女としては、
贅肉のない「スッキリボディ」は絶対条件なのよ！
というか、
このままで終われないあたし。。（結果を出したーい！）
うんうん。
「お肌」だって改善できたんだもん、
「ボディ」だって出来ないなずがない！
やるときゃやるのよ～っ！ヾ( 〃∇〃)ﾂ
っと、自分で自分の肩を叩いて、
「最後のダイエット宣言」しちゃいますっ♪
（そこ、「何度目？」って言わないで･･･笑）
私が着目したのは、
単に「痩せる」だけのダイエットではなく、
自分で自分のボディラインを作り上げる、
「ボディメイキング」☆
出るとこは出る！
凹むとこは凹ます！
気合いも新たに、今度こそ、
「本気モード」で結果を出しますぞーっ♪(^-^)/
それでは、
とにかく運動嫌いで、
楽して痩せようと思っていた私の（←過去形。）
「本気モード版」をご覧ください♡
↓↓↓
◆◆私の「最後のダイエット」はコレだっ！◆◆
（以前から継続してるものもあり☆）
●潜在意識を活用！
「痩せた自分の姿」をイメージをして、
大きな「鏡」で自分（ボディ）に暗示をかける！
（以前からやってるけど出力最大限にしよう♪）
※これ、思うんだけど、
実物より「痩せて見える鏡」とか良さそうじゃない？
「私は痩せてる！」って暗示がかかりやすい♪
今度探してみようかな？（笑
●体重と体脂肪を毎日計る！
毎日の体重＆体脂肪をグラフで確認する。
（これも基本よね♪）
●携帯ダイエット！
携帯サイトを利用し、
いつでも食事のカロリー計算♪
多めに食べちゃった翌日は食べる量を減らす☆
自分の基礎代謝が低いので、
１日１２００kcl～１３００kcalを目指します。
（携帯だといつでも摂取カロリーを見れるので便利♪）
●食事に気をつける！
カロリーを考えながら、
食べたものに責任を持つ。
野菜を多めに。
暴飲暴食はしない！
夜九時以降は食べない！
（飲んだ次の日も調整しましょうね＾＾；）
※カロリーがだいたいわかるようになると、
「こんなので○○○kcalもあるんかい！」とビビリます。
●ジム通い！（再開です）
はっきり言って「真剣モード」ですよ☆
トレーニングマシーンを始め、
ヨガ・ピラティス・アクアビクスなど頑張る。
（や、やっぱり運動よねぇ～！( ←_←)ﾁﾗｯ）
※（要注意）
運動すると代謝が上がるので、
運動前後に食べると吸収しやすくなるんです。
前回、これで失敗してるので（余計太った；）
絶対に運動前後は食べないと誓いますとも。
●加圧トレーニング！
１年前に始めた加圧。
（→私の１年前の加圧の記事はこちら★
）
最近は、
自宅でたま～にするくらいでしたが、
トレーニングメニューを
プロにまた組み立て直してもらいます。
（加圧でマシーンとかもそのうちね♪）
●ダンス！
骨盤体操みたいなダンスみたいなのを
最近通ってるジムで始めましたよ♪
骨盤回しみたいで、これまた効きそう☆
（週１回）
※フラメンコは、
体験ダンスに行ってきましたが
レベルがついていけなくて断念ー
初心者コースも探せばあるけど、
場所と時間がなかなか合わず見合わせています。
（とりあえずジムを優先に☆）
●代謝を上げるサプリメントを飲む！
「ファットバーナー」
（脂肪燃焼）と
代謝ＵＰ発汗促進のサプリを
運動時に飲み始めました。
おなじみの私の信頼してるサプリ会社、
「ＡＩＧエムさん」のものですが、
ヨガの時に飲むと、
ポカポカ体が熱くなり、
汗がいつもよりたくさん出てくるんです。
そして１～２日後！？
「体脂肪」が２％も落ちてたのには
私もかなり驚きました。(ﾟﾛﾟ*)ｽｺﾞｲ！
※運動を休んだら体脂肪もまた少し戻ったけど、
これはちょっと飲み続けてみて、、
またブログで書きたいと思います♪
（モニターさんが７ｋｇ痩せたという話も聞いてます★）
以上☆
これが私の最後のダイエット！
あと「４キロ」は痩せて、
「メリハリボディ」を目指して頑張りますよ～！
一見、ちょっと多そうだけど、
もうすべて実行中なのです♪
（加圧の新メニューはこれからだけど）
ジム通いは毎日ではなく、
役員とか用事がない日になるかな☆
私の「ダイエット経過」は
画面左側の「ひとこと日記」と「ブログ記事」にて
今後、皆さんにご報告していきますね～☆
そして、
今までダイエットに結果が出なかった人も！
(* ￣ ￣)ｃ――――――∞C< /T_T)/ ｷﾞｸｯ
新たに「メニュー」を立て直して、
今度こそ！
「最後のダイエット」にしてみませんか？
私達の年代になると、
「ホルモン」のバランスも崩れるし、
「代謝」もめちゃくちゃ落ちてくる、
「出産」を経験すればなおさら。
痩せにくく、
太りやすくなっているのは確かです。
ダイエットをしてても、
ある一定の体重まで落ちたら、
そこから体重に変化がないとか。
あともうちょっとなのに、
ちょっぴり痩せたと思ったら、
あらら、また戻ってる？･･･とか。
ゴールのないダイエットは、
まるでメビウスの輪状態…。
しかもですよ、
何か「新しいダイエット法」を試しては、
それだけでもう【安心（満足）】しちゃって？
「ダイエットした気分」はホント要注意ですよ～＾＾；
（ダイエット器具買ったり、サプリをたま～に飲んだり）
こういうパターンって、
この私を含め、
案外多いんじゃないかなっ？(;^_^A ははっ。
でも、そこでまた気づいたら「方向転換」ですよ！
（前回の記事じゃないけど、気づき→方向転換！ね☆）
今までの「だらだらダイエット」はもう終わりにして、
そろそろ本気で「結果」を出すんです！！
現にダイエットに大成功してる人は、
世の中、山ほどいるんだし！
自分にだって出来ないわけがない。
ダイエットは自分との闘い。
「絶対に理想のボディになれるんだから！！」
今やらなきゃ、
ほんと後はないですよぉ？(*￣ー￣*)今だ！
ささっ！貴女もご一緒に、
「最後のダイエット」宣言しよう～っ！☆