作り置き料理 ４品

こんにちは

癒し空間そら　瑛司です

数あるブログから、御訪問いただきまして有り難うございますm(__)m



先日、鍼灸師さんから教わった栄養学⁉


腰痛改善のためにビタミン剤を摂取している話をした所‥


ビタミンは体内に貯蔵庫がなく、夜摂取しても体内吸収されずに排泄されるため、ビタミン剤は朝食後に摂取してほしいとのこと‼


体内吸収率は‥
　　朝:昼:夕=３:２:１なのだそうφ(．．)




そして‥


朝食はあまり時間をかけて食べないので、いかにバランス良い昼食ができるかを考えた結果、数日分の作り置きおかずを料理しておこうと結論❗




今日の作り置き料理を紹介(^-^)




野菜卵焼き
秋刀魚とゴボウの圧力鍋煮




薩摩芋と林檎圧力鍋煮
舞茸と玉葱の豚肉焼き






薩摩芋と林檎🍎の相性は砂糖少量でも、
甘くて美味しくいただけますよ‼


疑問‥
煮魚は冷蔵庫で何日保存できるのだろうか❓