山を10km 走っただけで、疲れて何もしていません。本日は、休みだったので、久しぶりのトレイル練習をしました。
土日月火と仕事をして、日曜日は夜勤もあり、本日の休みは、森林浴と決めてました。そのため、足を温存するべく、昨晩はランオフ。スイム練習にしました。
スイムは、6/10の大会にむけて、週１の練習が積めており、昨日は、40分間泳が出来ました。空いていれば、マイペースで泳げるため、60分間でも泳げる(ギリギリ)自信がつきました。
さぁ、本日は
自宅→城山湖→南高尾→小仏城山→裏高尾→ロードで、自宅 というコースにします。
まずは城山湖に向けて、
評議原。ここはもみじがキレイです。
城山湖。
途中で龍の作品。
見晴らし台。
富士山が、うっすら。
大垂水。
小仏城山方面へ。
ここは、沢つたいでスタート。
がむしゃらに走って、いよいよラストの急登を駆け上がれば(歩いたけど)
小仏城山の頂。
富士山。
汗冷えするので着替えて、補給。
疲れたぁ。ハイカーが多いので、気疲れもあります。なので、復路は予定通りに、林道から日影に駆けおりちゃいます。
下山すると、まもなく管理釣り場があります。サスペンドする魚影はたくさんあるのに、まったく釣れてません。
妻の大好きな珈琲屋さん
「ふじだな」です。抜け駆けして、いっぷく、するつもりでしたか、火水木は定休日でした
足が棒です。なんども歩いてしまいましたが、なんとかキロ６分以内で走り、ふと見上げれば
びーへー🐍
見っけたぁ🐍
当然、壁をよじ登り、棒でツンツンしました。しっぽをピコピコ動かすけど、出てこなかった(笑) 眠い💤ってことでしょう。
本日のシューズは、こちらの
SALOMON ソニックRA2
ロード用のシューズですが、めちゃくちゃトレイルにも使えます。ほんと、滑りません。アウトソールのゴムの違いなんですかね。
以前のトレイルシューズは、SALOMONのセンスマントラでしたが、こちらのシューズも滑り知らず
しかも、ロード用ですから、下山してからのロードも走りやすい。
メルカリで3000円(°▽°) だったのに。
本日のランは、計23km でした。
トレイルレースのロングや、ウルトラを走れる人って強いです。ボクは、ヘトヘトで、弱々でした。トレイルは、定期的にやる方が良さそうです。