土曜日。
やっと夕方に時間が出来て走りに行きました。
ところが、2km 過ぎたあたりから、左膝が痛い💥
立ち止まり、ストレッチをしてラン再開するけど、猛烈な痛み。
やめました。
そこからは、ウォーキング。歩いているうちに痛みは軽くなり、気持ちは微妙でも前向きに
蛇の脱け殻を探しながらウォーキングをしました。
自分用に作りました。
もう１つ作ったら、メルカリで出品でもしよーかなー
額に入れるときにちょっとズレが生じました
さあさあ、日曜日。
今日は、ロング走の予定です。リュック背負って、準備は万端。ところが、1km 走って撃沈です。故障者リスト入り
痛みがおさまれば、ウォーキングへ。
トレイルにしました。
あまり深く考えず、とりあえず５日間のランオフにします。
走れないので、気を紛らせることをします。
１袋、千円もするアーモンドを、食します。
お酒のおとも🎵
切子のグラスも購入しましたので、日本酒を買いに行こうかなー。
日曜日は、プールが混むので、今日はレポートの作成でもしようかな。
故障している人が多いですねー。梅雨になり、ぎっくり腰の気配が度々あったので、腰は注意してたんですが、まさか膝がこんなことになるなんて。困ったもんです。