左膝が痛いので、今日もクロカンへ行きました。クロカンまで来たからには距離を踏まないと、もったいないです。
なんとか、なんとか、ハーフを走りました
いやー、きつい。
モーションセンサーを装備してから、ランニングフォームにこだわり、迷走してます。
前への体重移動が感じられず、後方に引っ張られる感じです。YouTube を観ていてもなかなか実践できずにいます。
そんな今日も、
スムーズな重心移動は、赤線以下です。
とにかく21km 走り終えて、ガーミンをストップしたところ、後方から走ってきたおじさまに話しかけられました。
『きみ、速いけど、疲れる走りだよね。一歩一歩にすごいブレーキがかかってるよ。』
おじさま、60代か70代か？
クロカンをぐるぐる走っていたときに、４回ほど抜きました。おそらく20km 以上は走っていたのではないでしょうか。
突然、ランニングフォームの指導を受けました。
ボク 『そーなんですよ。めちゃくちゃ疲れるんです。課題はわかっているのですが、どーしたら良いのか、わからないんですよね。』
『拳１つ分、おへそを前に出すイメージで走ってごらん。ちょっと一緒に走ってみよう。』
ありがとうございます。でも、ボクはもう歩きたい、、、。300m くらい併走しました。御礼を言ってわかれ、1km フォームを意識して走りました。
点数ふ同じ69点ですが、スムーズな重心移動は、赤線を越えました
ありがとうおじさま。
おへそを前に出すイメージ。意識して走ってみます。
さあ、また一週間、仕事をがんばろー
