薄底シューズのジョグは、あまり気持ちが良くありません。
(水) テレワークでしたので、昼休みに8km サクりと走りました。10km 走っちゃおうかな、なんて思っていましたが、念のためポーチに入れておいた会社ケータイが鳴ったため、予定通り8km でやめました。シューズはasicsの薄底です。頭にガンガン来る衝撃💥 (かぁー(-.-) 厚底シューズに慣れてしまって、脚が弱いなぁ。) なんて思いながら帰宅。なんとっ、インソールを入れ忘れて走ってました。
(木) 夜ラン。インソールを入れたasicsでリベンジです。うーん、やはり衝撃が。ジョグはクッションが欲しいと思います。
(金) 午後、有給休暇を取りました。目的は、スイムです。
相模原グリーンプールでの『水中撮影フォームチェック』に申し込みをしたので、あと数日ですが悪あがきをしておきます。
町田市立プールは今月中は、時短での営業のためこうして半休を取ってのスイム練になりました。
Up500m 泳いで、いったん水から上がり、
PullとSwim100m を交互に800m、イーブンペース(100m 2分5～10秒) で。
そして、ラスト200m をタイム計測 3分53秒。
OWS を想定して、けのびはあまりしないようにターンをしました。終盤になってやっと、良いテンポで泳げました。楽に泳げる感覚を掴めました。でも、1500m 泳いでへとへとです。
そしてそして、夜ランをしました。
夜桜観賞ランです。ズームフライ3 で走りました。クッショニングがやはりグー👍️です。
しかし、いつものコースには桜の木がありません。コース変更して、桜を探すランになりました。体が疲れていたし、桜には縁がないし、早々と帰宅ランに切り替えました。
夜ラン後のレモンサワーは、零時を過ぎます。あまり良くないライフサイクルになっています。