初5000m と月と金木犀

（火）夜ラン。

涼しさでスピードに乗れました。

（水）夜ラン。

今日は気持ちが乗りません。ピッチだけはふだんの走りに近づけて、なんとか10km は踏みたいと思って走りました。

そうして9月も、300 km には届かずに終わりました。300 km 走れたのは5月のみです。300 km 走る💨ってのは、かなりの意識改革が必要だと感じています。

10月、最初のランはスピード練習にしました。なんだかやれそうな気持ちがしました。涼しさと、中秋の名月と、金木犀の香りが、ボクのスピード練習を、後押ししている感じです。

1km アップしてそのまま5000m に突入しました。突っ込んで失速は自信をなくすので、ガーミンはキロ4"15 に設定しました。

初めての5000m なので、どんなタイムでもPBになります。

がんばりました。ラスト1km は息が乱れ、腰が落ちましたが、なんとかこらえてビルドアップで走り切りました。

10/4(日)のトライアスロンは、ランは5km になります。今日のタイムを越えるのを目標にします。

スイムとバイクは、そつなく出来れば満足です。とにかく楽しみます。結果は、きっと付いてきます。