オフにします。

昨日は、在宅勤務だったので、

朝ラン。6km 。もう、暑さで走っていられない。暑過ぎて心拍が高いのではなかろうか？

6km なのにゾーン4

そして夜ランへ。涼しくて10km 行っとこう〜。

あら？その割にゾーン5 

（木）オフ。

会社帰りに、実家への土産物を購入する。

明日から４連休だ。

今日は、掃除しなきゃいけないし、🍺飲みたいから、トレーニングオフ。