スペシャル、を前にラン

（水）夜ランへ。残業したら腹減って、皆と一緒に晩ごはん。夕食前に走れず。食べた後は、やっぱり苦しい。

7km にて終了しよう。

（木）仕事終わりの恩田川ランへ。

このコース、人が多いからバフ装着。もう、拷問です。バフは汗でずっしり。鼻と口を塞がられて、空気なんか入ってこない。

もうマスクをつけなくても良いんでない？なんて思うけど、マスクをしている人が半数以上いるので、エチケットという意味で続けていくしかないか。

（金）ランオフ。宿直。

（土）宿直明け、恩田川ランへ。

今日の午後は、スペシャルが待っている。サクッと走っておこう♪ 

暑い、暑すぎる。11km 走れず。