どーせなら、PB更新を狙ってみようと思って、（水）あたりから、走る量を減らしていく。
（金）も、ランは昼間に芝生を見つけたので、そこで軽く2km 走っただけ。
ところが、朝のめざまし時計⏰
なかなか起きられない💤
やっと起きても、走る気がしないっ❗️
95分切り、なーんて目標はやめて、garminをキロ4'35 にセットで、6時、よーいスタート。
記録狙いの下り基調のズルいコース。このコースが1番信号が少ない。
下りのせいでスピードが出てしまい、なかなかペースを落とせないで11km を過ぎる。ちょっと登り坂でペースが落ちたら、まさかのロスト。相模川のヤブに突入で行き止まり。戻って階段を歩いて登る。ここでジェルを注入。気持ちぷつっと切れて、後半はグダグダの走り。回復できずに、最後の4km は長いこと。
もう、相模川の景色を見る余裕なんてなく、リタイアしちゃいそうでも、なんとか完走。記録は、前半の貯金で、garmin の設定ドンピシャ。
やっとの思いで、家に着くと、頭痛がひどい。やっぱり脱水でしょう。ジェル一個では、ダメでした。
1時間横になって、お腹空いてたら、ゆきほが作ってくれた。
tatta のアプリに、garmin のデータが反映されない。ダウンジョグのデータは反映されたのに。タイムラグはあると大会要綱にはあったけど、大丈夫なんだろうか。