走る、掃除、それしかない。

今日は、燃えるゴミの日。朝ごはん食べたら、掃除機かけるよー。

ふと、思い出したけど、福岡市はゴミの収集は深夜帯だったな。だから、朝や昼にゴミが散乱しているのを見ない。また、狭い道でゴミ収集車🚚　と鉢合わせってのもなかった。

さ、走り出そう。ちょいお腹空いているけど。いやー暑い☀️💦

耐暑力ないのか？　これからのシーズン走り込めるのか？　キツイのに、坂道コースに吸い込まれる〜。でも、木陰がある〜🌳

なんとか、ダレずに走れた。

先月の月間走行距離は、249km だ。月に10日はランオフがあるのが、最近の練習ペース。

オフの回数をそのままに、月間走行距離を延ばすには、一回の距離を延ばすしかない。

という事で、取り組み始めたのが、

10km → 11km 走ること。

本当は、60分とかにすれば良いのだけど、、、

キツイのは嫌だなぁ。

ゆきほが昼飯を作った。

肉のかわりに、キノコが入っている。

ママが購入したキノコ。

どんどん生えてくるから、消費するのが大変。

コレが二つ🍄

午後は、ベランダ掃除🧹

年に二回のパパのルーチン。これからは、洗濯物は、ベランダに干すよ。乾くの速い☀️

ゆきほが購入したバランスボール。あ、俺もこれでトレーニングやストレッチをしたい。

そしてママ。

ビックカメラの任天堂スイッチの購入権利に当選した。あいかわらず、運の良さが光る🌟