筋肉痛があるが、暖かい陽射しの中をジョグに出かける。
8km 登り坂にてリタイア。終了する。
近頃、ダウンジョグを取り入れる。いったん歩いたら、ジョグさえも出来なかった。
ゆっくりでも、少し走って体をほぐすようにしている。
シューズはMIZUNO。悪いところはないのだけれど、ワクワク感もない。ズームフライフライニットのよーに、スピードをあげようと思うと、ギアが変わるよーなトキメキが欲しいなぁ。練習用で3300円なら、コスパ良いから仕方ない。ナイキのシューズで気になっているものもあるから、またまた中古品を購入して試してみよーかな👟
2月はラン再開で、157km の月間走行距離。約２ヶ月のランオフで、心肺機能が下がってしまったが、膝もまだまだ完全復活ではないので、無理なく走ろう。走り出したら、腹筋ローラーもプランクもサボっている😅