雨なのでまっつぐ帰宅。
そして、ランチにブロンコビリーへ。
ステーキを食べる🥩
その後は、みゆきのbirthday券で、サービスのケーキ🎂
帰ってから、雨が上がったのでランニング。今日こそ、キロ6分でなるべく長く走ろう。
20km がやっと。
LSD ってのは、足の力で距離を踏まなきゃいけないから、これはかなりキツかった。足を作るってのはこーゆーことか。
腕立て伏せをゆっくりやるよーに、一歩一歩に力が入る。
登り坂には負けて、6′30 ペース😭
膝の痛みは、キネシオテープのお蔭で大丈夫。やっぱりフォームの問題が大きい。ボクはかなりのO脚でありながら、左足は内股というアンバランス。どーりで、左足のみフォアフットなわけだ。なので、意識できる限り足の位置を注意して走ったところ、大きな痛みの発生なく20km 走れた。
それでも２ヶ月のブランク。心拍数高い～。