(火) ひっさびさのスイム。
1600m 泳いで終了。
30分泳いでのそのあとに
500m 10分30秒💧
(水) くしゃみ多発。風邪っぽいので、トレーニングオフ。お酒もオフ。
(木) 朝ラン & 夜ラン
朝は、時間なくて6km
夜は、頑張ってギオンスタジアムまで行って、気合いのビルドアップ走。
ちょうど、１年前に、ハーフをキロ4:30
で走れるように練習をはじめて、1月に達成できた。次の目標は、キロ4:15
これは、かなり高い壁だけど、少しずつでも努力を重ねていこうと思う。
ハーフ サブ90
フル サブ3.5
目標達成までの期間は、今のところ設定しない(できない)けど、練習メニュー考えて、目標達成に向けて走ります。楽しく取り組めるように、目標期間を考えよう🎵
さいごは、ビルドアップ失敗。