8/9(金) のフットサルで痛めた左膝が痛すぎて、昨日・一昨日と２日間はノートレーニング。今日は、だいぶ痛みが引いているけど、ランは我慢ガマン。
200m アップ。なんか良い感じ。
500m 10分で泳ぐ。ひーひー疲れた。水温30℃ ちょいと高い。でも、しっかりと泳げるぞ。5分休憩。
1000m 20分。後ろの人が速いのになぜか抜かしてこない。なんども、右に避けるが追い抜かない。ターンのときには、僕の足に手が掛かりそうなほど近づくのに😅 結果的に追い込んでトレーニング終了。
さ、明日は🌞の予報。朝ランしたいな。起きれるかな。