北里大学病院まで、ロードバイク。そのまま直帰。
そして、グリーンプールに到着。
長水路は空いていて良い。ただし、水がちべたいのはイヤだ。
先日はアップをせずに泳いで地獄を見たから、今日は100m ゆったり泳いで体をほぐす。
そして、500m 泳いでみる。
500m 10分20秒
100m 1分55秒。 ちょうど定時の休憩タイム。
今日は距離の不安を感じない。空いているから、500m 3本にしよう。
500m 10分30秒
100m 1分55秒。 さあ、あと1セット。
500m 10分30秒
100m 2分。 ありゃ、ちょっと遅い。
ならばもういっちょ
100m 1分56秒。
トレーニング修了。
速くはないが、この距離を泳ぐのに対する不安を感じない。1年間のトレーニング効果。
さ、ロードバイクで帰ろう。ちょくちょく乗るとお尻の痛みも感じにくくなる。これからも、継続していこう。
