サボらないよーに、自分を追い込むため友人に30km 走をすると宣言する。
結果。残り3km でリタイア。
左の膝が痛くなりそーなので、やめておく。
キロ5:20 で設定したけど、イーブンペースではまったく走れていない。
来月の板橋は、5:30 で35km まで走り、残りをペースアップするって作戦でいってみようかな。ペースアップできる自信はないけど。
初めての30km 練習は、今後のお楽しみになっちゃった。
前の晩に、25km or 30km どっちかにしよう。と考えて、、、30km をチョイス。