出勤は🚲
10分後、🚲で来たことを後悔する。
寒いからと防寒したら、暑くなっちゃって、不快感。
宿直。明けは休み。
いつもの恩田川10km ランニング。
7km 過ぎてキツくなり、ペース落としたかったけど、なんとか10km こらえた。
着替えて、ロードバイク帰宅。
ゆるゆると上り坂。
まったく面白くない道と、緩やかな上り坂が、徐々に気持ちを萎えさせる。
サロモンのザックは、どーも肩凝りがひどくなる。ザック欲しいなー。
とりあえず、バイク→ラン→バイク
予定通り終了。
今日は、長女&次女と、夕方からプール🏊
なかなかハードスケジュールだぁ。
