こんにちは。
ファスティングマイスターの廣井英伊です＾＾
お客さまから頂いたファスティングに関する質問に
お答えするシリーズを定期的に発信しようとおもいます
今日のご質問はこちら
Q .
「いつかファスティングしてみたいけど勇気がでない。
栄養カウンセリングだけ先に受けてもいいですか？」
ファスティングは、実は身体の中が整っている状態の方が、より効果が出ます。
一方で、
すぐにファスティングを 行うにはリスクがある方も。
では、どんな方がファスティングの リスクがあるのでしょう？
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01. 重度の貧血の方
血液は、赤血球を通じて、細胞に酸素を届けてエネルギーをつくります。
酸素を運搬する量が減少すると、それだけエネルギーを作る量が少ない
貧血の人がファスティングするとエネルギー不足がさらに進み、
体調が悪くなることがあります。
血液検査のA判定でも
ギリギリの方は要注意！
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02. 低血糖になりやすい方
血糖値が維持しにくい方は
ドリンクを飲むのを怠ると
低血糖になりやすく、体調不良になることも。
しっかり対策をとることで
安全なファスティングはできます！
甘いものやコーヒーがやめられない方
低血糖かも！？
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03. 免疫が落ちてる方
ファスティング中は、一時的に白血球の数が減ります。
（その後白血球は増えます）
インフル等の感染症を 繰り返している方は、
しっかり回復してから行いましょう
ものすっっっごく疲れている方も注意。
免疫落ちてる可能性アリ。
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04. 投薬治療中の方
服薬中もそうですが、
既往歴がある方も慎重に。
ファスティングを行う前には
主治医にご相談くださいね。
ファスティングできない場合も
食事指導はできるので ご相談ください♩
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05. 妊娠中・授乳中の方
赤ちゃんに栄養が届かなく なってしまう恐れがあります。
デトックスされた毒素が血液を通って、
赤ちゃんに影響を及ぼす恐れも…
妊娠中・授乳中は 食生活を整えましょう♩
卒乳後のファスティングは とってもおすすめですよ♩
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Point
＜ファスティングに リスクがある人
01. 重度の貧血の方
02. 低血糖になりやすい方
03. 免疫が落ちてる方
04. 投薬治療中の方
05. 妊娠中・授乳中の方
当てはまる方もいらしゃるかな？
でも
あきらめないでください！
01〜03の「貧血」「低血糖」「免疫低下」は、
「食事改善」で良くなります！！
だから
早めに栄養カウンセリングを受けて
しっかり体調を整えてから
ファスティングを行うことが
圧倒的にオススメです✨
ここ、整っていないと
ファスティングを行なっても
「辛い」
「苦しい」
「もうやりたくない」
になりがちです。
面倒くさがらずに
ぜひ私と食事改善取り組んでみましょう♡
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