【断食レポ -５日間ファスティングの嬉しい変化- 】
先月６月、ひさびさに
ロングファスティング・５日間ファスティング
をしました。
５日と言いますが、
前後の助走期間含め１２日間です。
ファスティングの資格を取得してから、
今回５回目のファスティング。
毎回身体に起こる変化は異なります。
その時の身体の悪いところにしんどさが現れたりすることも。
だから始まる前はドキドキワクワクなんですね〜
おいおいファスティングの効果のお話なども
していきたいと思っているんですが、
皆さんが一番気になるのって、
まずは
「どう変わるの？」
ってところと
「ツラくないの？」
ってところですよね💡
「ツラくないの？」ってところは
もう回数重ねてて、私は全然ツラくないので
←むしろ期間中は快適すぎるので(笑)、
後日、お客様の声の中でお伝えするとして、
今回はまずレポということで、
先月のファスティングで実際起きた変化を
報告したいと思います♩
まずは、一番気になるであろう数値的なところ。
体重 ー４kg（断食最終日）
その３日後（回復食終了）、
生理のむくみアリの状態で、
ー２.３Kg
ウエスト ー４cm
腹囲 ー５.５cm
太もも ー３cm
ヒップ −1.5cm
二の腕 -1.5cm
でした！
予想外に生理が早まってきたので、
最後からだスッキリ感が
ちょっと少なかったのが残念でしたが、
それでも十分スッキリしました！
その他の面では、
・最近乱れていた味覚がリセットされて、
間食につまんでた甘いものが全然食べたくなくなった。
・どちらかと言ったら便秘気味なお通じが快調に！
・ファスティング前より体感的に疲れにくくなった。
などの実感がありましたよ♩
個人的に一番なんとかしたかった
アトピーの悪化の治療は、
ファスティング中に一度劇症が出て→よくなって、
それを何度か繰り返しながら、
まだ完治ではないけれど、
かなり良くなってきましたよ〜◎
あとちょっとです！
今回個人的にすごく嬉しかった変化は、
心にずっと抱えていたモヤモヤがスッと晴れたこと。
いつも以上に自分自身を癒す期間として捉えられた
ファスティングだったかな〜
と振り返って感じます。
こんな感じで、
短い期間にいろんな変化を感じるし、
内観も深まるので、
すごーーーーーく楽しいんですよ♩
⚠️短いスパンでやりすぎ注意なんですけどね⚠️
←ちょっとオタクですごめんなさいw）
初めてファスティングをされる方は
食に対する意識の変化が最も大きいように感じます。
なかなか普段の生活の中で
感じづらいと思うのですが、
「人は食べたものでできている」
これは真理だと思います。
一見変わらない日常だけど
食べない非日常を過ごす。
そして少しの間、
自分の心と身体と向き合う。
正しく行えば
ファスティングは
どんな人にとっても
とても良い機会となると信じています✨
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｜内側から美しさと心地よいカラダを創る｜
あなたによりそう
栄養カウンセリング＆ファスティングサポート
hiroi ei｜廣井英伊
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