困った時のセーフティルール
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先日、以下のご相談を頂いた。
> 英語だけではないのですが、なかなか持続しないタイプです。
> 自分に厳しくすると逆に辞めてしまうことが多く、
> 困っています。何かアドバイスはないでしょうか？
セーフティルールを作ること。
そうすれば英語学習を継続させやすくなる。
セーフティルールとは、
「やる気が起こらないならやらなくて良いよ」
というルールである。
例えば英会話スクールに通うことを考えよう。
高い授業料を払った。
払ったからには通わないといけない。
けれど通うのが辛い。
今日は行く気がない…
よくあるパターンである。
こういう時に「セーフティルール」発動。
つまり「行かなくて良い」。
ただし、
このセーフティルールには１つ条件がある。
それは「玄関の外に出る」ということだ。
「行きたくないなー」というときでも
一旦外に出れば行く気になることがある。
自分の中でモードが切り替わるためである。
家にいる時は、
どうしても家モードになるので、
このモードを変えるには家を出るしかない。
そこで、
家を一旦外に出ることを条件としたい。
そのうえで行きたくないなら行かなくていい。
それがセーフティルールというわけだ。
やる気が乗らないなら、
ぜひこのセーフティルールを活用してみてほしい。
玄関出るところまでは頑張ってほしいのだ。
出ても行きたくないなら帰って良し。
そうすると、不思議と行く気になるものである。
ちょっとしたモチベーション維持のコツだが、
長く続ければ大きな財産になる。
困っている人は活用して頂きたい。
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英語を話したい方、TOEIC650点以上取りたい方に朗報です。
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