昨年12月から開催している

自律神経×心理「ココカラダカラ講座」の

受講生さんの成果がスゴイ✨

今回は

「カラダのワークをして

リラックスできたはずなのに

なぜか気がついたら

スマホをずーっと見ちゃってる。

やめたいと思ってるのに、やめられない。

そのことで罪悪感を感じるし

結局、自分を責めてしまう…💦」

というご相談をいただきました。

いや、わかるー！涙

「ちょっと休憩しよう」と思って

SNS開いたら、

気づいたら1時間経ってるやつ😂

「なんでこんなにダラダラしてるんだろう」

「また時間を無駄にしちゃった」

って後から自己嫌悪になったり💦

でも、これ。

実は、

自律神経のクセのせいだったりします。

でね

この受講生さんの場合は、

スマホを見ることが

「自分を守るための行動」

になってた可能性大でした。

特に

子供の頃に感情的に騒がしい環境で育った人

例えば

・親が感情的にキレたり

・親の気持ちの相談相手になっていたり

そういうことが日常的になっていた場合

「騒がしい＝安全」

「静か＝不安」

と、自律神経が学習していることがあるんですね。

だから、リラックスすると

逆に「ヤバい、危険かも」と感じて、

ついスマホで刺激を取りにいっちゃう。

ってことは……？

「スマホを見ないようにしよう！」

って無理やり頑張ると、

かえって不安になっちゃうんです。

そこで、この受講生さんには、

スマホを見ることが

自分を今まで助けてくれていた

ということを説明し

✨「スマホは見てもいい」

と、まずは許可していただき ✨

その上で

「リラックスするのは危険」と思っている

自律神経と少し一緒にいる練習をする

っていうワークをやってもらいました。

その結果…… ついに！！！

✨ スマホゲーム時間が半減！いや、3分の1かも！？

　気づいたら忘れてた！

✨ 夜寝る前の自律神経ワークをお布団の中で3つやったら

　　心地よいぼんやり感とともに自然に寝落ち！

✨ なんと！トイレにも行かずに7時間通しで眠れた😆✨

✨ インフルエンザ以来、ずっと固まっていた身体もほぐれてきた！

✨ 胃の調子も戻ってきた！ぼんやりメンタルも少しずつ覚醒中！

おめでとうございますー！！！

しかも

「これが『変えようと努力した』わけじゃなくて

『自律神経ワークをやっただけ』で

こんなに変わるのがすごい。

頭で言い聞かせなくても、

カラダから勝手に変わるのがすごいです✨」

って、嬉しいご報告をいただきました💕

「スマホ見すぎちゃう…」

「リラックスしてるのに、なんか落ち着かない」

そんな人は、もしかすると、

自律神経が「静か＝不安」と学習してるのかも？

無理やり「やめなきゃ！」じゃなくて

まずは「見てもいいよ」と自分に許可を出しながら

少しずつ**「リラックスしてても安全」**を

カラダに教えてあげることから始めてみてね✨

↓

喜びのメッセージが嬉しい♡

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スマホを見すぎてしまうのをやめたいのに、やめられない