心がグラグラする時は
たいてい
睡眠不足
圧倒的に生活の基本の土台が
崩れてる
あと
栄養不足
のこともある。
何かを変えたいと思っていても
ここの土台、健康が整ってないと
いいことを入れても
ぐらぐらぐらぐらするので
健康の土台を整えるのは
真っ先にやるのがよいです！
どのくらい大切かというと
私の継続のセッションのクライアントさんは
まず生活状態を聞いているくらい。
寝ていない、栄養が偏っていると
神経系が、本来の自分の状態ではないから
行動が止まってしまったりするので
ここはとても大事。
そんなわけで
睡眠
栄養
ここはきっちりと。
最近、下の子がバスにハマり、、、
ある日曜日のルート一家の大移動。
バスの旅をしながら札幌駅まで😆
ちなみに
睡眠は、睡眠時間ではなくて
一日元気に過ごせているか？が指標。
寝ていても、元気じゃないなら
改善の余地があります^^
起きてから４時間後に
シャキッとしてない場合は
睡眠を見直すのがおすすめ。
栄養は
バランスよく食べているか？
そして朝起きた時に、スッキリ起きられるか？
肌の艶、目のかがやき、髪の毛のツヤ
爪、舌、などを見てもらうといいです^^
健康な身体は
私たちが持っている一番のお宝。
健康っていうだけで
億万長者なんだわさ。
すいみん、えいよう
大事です。