Good morning!
ルート由夏です^^
台風の時って
気圧の関係か
眠れなかったりする人が多いみたいですが
皆さんはどうですか？
そんな時は
両耳たぶをほんのすこーしだけ
外に引いてあげて
優しく３呼吸。
神経が落ち着きますので
お試しください♡
では今日のquote
「感情とは、波のようなもので
くるのを止めることはできないけれど
どの波に乗るのかは選べるんだ」
ージョナサン・マーテンソン
感情の乗りこなしって
すべての土台ですよね。
英語、ビジネス、人間関係、
夫婦関係etc.
昔は
感情が起こるたびに
飲まれていた私。
アップダウンが激しく
落ちると
なんにも手につかなく
なっていたのですよね。涙
だから継続して何かをする
なんて無理。
もう仕方ないのか、、、
なんて諦めていたのですが
「感情の仕組み」がわかると
感情のサーフィンができるようになりました^^
感情のサーフィンの
一番のポイントは
「波を押さえつけない」こと。
昨日の続きで
ネガ派が与党の時って
「感情の波を感じないように抑え込むことに
膨大なエネルギーを使う」せいで
エネルギーが枯渇してる時
なのですよね。
だから解決策は
抑えるのをやめて
「何を感じてるのかな？」
って中身を見る。
省エネする。
これはノートに書くのが
オススメです♡
どんな罵詈雑言も
吐き出してしまう。
そうやって
自分の感情を
目に見えるようにすると
「本当はどうしたかったのか、どうしたいのか」
がくっきりはっきり！
その上、これができると
英語で話すのが
とーっても上手くなります^^
英語文化は
自分の気持ちをシェアすることで
人とつながる習慣があるので
自分の気持ちがわかっていると
英語でも説明がしやすく
するとネイティブもつながりやすい♡
英語も上手くなるし
感情もサーフィン出来るようになる。
一石二鳥ですから
ノート書き書き
おためしください^^
今日気持ちをノートを書く時間
どこで取ってみたいですか？
See you!