evening! ルート由夏です^^
自分に向かい合うと、苦しくなる。。
昨日のメッセージに、そんな返信をくれた人が
何人かいらっしゃいまして。
「それ！めっちゃ分かる〜」
と読ませていただきました。
なんか、放った矢がブーメラン的に
自分に戻ってくる感じ？
私も長らくそれがイヤで、
何度もやめたり、でもやっぱり、、、と
戻ってくるの繰り返しでした。
それが、いつの間にか気づいたら
なくなっていたのですが
そのきっかけは何だったか？というと
感情の仕組みと、
本質の私という２つが、
腑に落ちたことでした。
どんな感情も、
カラダの目線でみると
「生きている鼓動/証拠/喜び」なのか。
ということ。
（この辺りは講座で詳しくやります）
そして
どの感情も思考も、
イコール私ではなくて
本質のわたしって、その感情や思考に気づいている側だった。
この２つです。
＜全部アリ＞
この視座から見ると
どんなネガティブからも、
なんならそっちの方がチャンスになる。
自分と向かい合う＝至福♡
となった感じです。
こんな風に＜全部アリ＞の視座からみると、
ネガティブな声が、
どんどんチャンスに変わっていきました。
どんな声だろうと「あり」だから
全部まるっとノート書いていく。
すると、そこに
解決策をのべる思考
（例えば「自己肯定感が低いからだよ」
「自分が分かってないからだよ」のような声）が湧いてくる。
そして、それも書く。
で、「自分の声を聴く」というのは
この思考が解決策を述べる「前」にある
＜気持ち＞に対して
「どうしてそう感じる？」と聴くことでした。
例えば
あーまたダメだって感じた、、
でも、これって考え方を変えたらいいのか。
って書いたとしたら
この「、、」のところにある気持ち。
ここに聴く。
聴いていくと、必ずどんな気持ちも
「愛」なんだと見えます♡
そしたら、どうしたいかも
決められます。
チャンスを掴める♡
気持ちに聴く。
オススメです!
See ya
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