ルート由夏です^^
毎日いろんなニュースが入ってくるので
「はぁ〜」と不安になったり、
大丈夫かな。って心配になったりすると聞きますが、
今どんな風に感じていますか？
不安はときに悪者にされがちですけど、
不安のおかげで事前に備えたりできたり、
対応を考えたりできることを考えると、
悪じゃないことが見えます。
でも だからと言って、
不安に振り回されて、ずーっと心配しつづけたり、
落ち込んだりして一日がどんより。
というのも、なんだか違う。
それは 本当は「安心したい」っていうのが、
本質で願っていることだからじゃないかと思います。
で
「安心する」って、
カラダの領域なのです。
頭では安心できないのが人間。
で、カラダのおもろいところは
そうなろうと、作為を持つと、そうならない。
という天邪鬼な性質なところ♡
つまり、 リラックスしようとすると、
できなくなる。
落ち着こうとすると、騒がしくなる。
ということです。
じゃあ、どうすればいいのか？というと
実はとっても簡単で
「今起こっている、カラダの反応を眺める」だけです♡
本日のquote
「時間は、人間が使えるもっとも
価値あるものなのだ」ーテオプラストス
今のカラダのリラックス具合を
１−１０スケールでいくつかな？
と観察します
そして、呼吸を見る。
吐き終わった後、次吸うまで、
何秒くらい「間」がありますか？
１秒？
２秒？
３秒？
どのくらい？
次に、さらに５呼吸分、見る。
どうですか？
秒数に変化はありましたか？
そして再び、リラックス具合を１−１０スケールでみてみます。
いくつになりましたか？
最初と比べて、どうなりましたか？
ここまで、ものの３分くらい。
どんな変化を感じましたか？
実は カラダは今何をしているのか？
という現在地がわかると、
勝手に自己調整を始めることができる
スーパーコンピュータです♡
こんなすごいマシンを持っている私たちだから、
使わない手はない！
このマシンの時間は有限で
不安に怯えて過ごす使い方もアリ。
安心して過ごす使い方もアリ。
好みで選べる♡
どんなのが好みですか？
ぜひカラダのワークしてみてください^^
感想もお待ちしてます
See you!
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