１分でできる、潤う自分でいるカラダケア。

Good morning! ルート由夏です^^



今日のQuote
「自分のケアをするって、

私を一番にってことじゃなく、

私も、って意味ね」

ーL.R.ノスト

季節の変わり目。

体調が優れなかったり、メンタルが波立つ人もいるかもしれませんね^^

そんな時のオススメは自分ケア。

特にカラダケア^^

なぜなら、感情はカラダの反応で起こるものだから。
 

１分でできる、こんなケアをご紹介♡

自分の肌に優しく触れて、皮膚をそっと撫でてみる。

両目をつぶって、その上から手を当てて、目から呼吸をしてみる。

息を吸っている時に、眉間まで鼻の穴があると思って、優しく吸ってみる。
 

どれも１、２分。
気持ちがよければ、何分でも。

好きなオイルやお香などを使うのもいいですね^^

物理的ながんばりも、心の中のノイズも、

この１、２分だけは横に置く。と決めて、自分ケアを♡

やってみてどうでしたか？

See you!

【１分で読める英語力アップ習慣】

「今、自分に必要な言葉がタイミングよくもらえてびっくり！」

「朝、気分が上がります」

「元気になるので、通勤途中に読んでます」

「気づきがあって、前に進むことができました」

「新しい単語を仕入れられるので読むだけでタメになります。」

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