お兄ちゃんダイエット始めてから５日で２キロ減ったそうです。
それまで構わず夜食までポテチとか食べていたのにぴったりやめました。
部活がおわったら８５kgになってちょっと重たいって。保健室の先生は７５kgがいいかなって。
今夜お風呂出て量ったら８３キロ。順調です。
その日によってっ違いますが、朝はゆで卵と林檎半分。牛乳コップ一杯。とか大きな入れ物に少しだけオリゴ糖を加えたヨーグルトとか。
お弁当はなるべくお魚とささみ肉を使ったものと卵、果物と野菜。ご飯は普通に入れてます。
夜は水で柔らかくしたオートミールを絞り、フライパンにわずかの油とささみ肉のひき肉少々今夜はピーマン１個のみじん切りとコーン、コーン卵を入れそこのオートミルを加えて塩コショウと醤油加えて炒飯風にして小さなどんぶりに入れお皿に炒飯風に盛り付けてました。これは自分で作って食べてましたのでちょっとつまんでみましたが、そうまずくはありませんでした。ほかに食べたのは林檎半分だけです。
そして夕食後ウォーキングしてお風呂に入ります。
受験前に大丈夫ってお思いでしょうから打ち明けておきます。
学校推薦枠で大学は大体決まりました。真面目な努力型で頭は良くありませんがそれなりの成績、生徒会活動、部活全国大会メンバー、英語スピーチコンテスト優勝、などあったので推薦枠は一人でも一発でOK。１２月の初めに決まります。去年まではなかった推薦枠なので受験覚悟でしたが、自分の目指す英語学の教授のゼミがよかったのでここへ行きたいといわれて、もう少し上に行ける気もしましたが東大狙うような秀才じゃないので本人に任せました。
だから安心してダイエットにチャレンジさせています。