朝ゆっくり起きてホットドッグとスムージー（バナナ、キウイーヨーグルト、牛乳）。
2時間も経たないうちに早おひるで午後練習です。
でもこれから動くので食べないとね。弟君もしっかり付き合って食べています。
食べかけですみません。
きんぴら少々とベーコン1枚、胡瓜の糠漬け二切れ、あらおにぎりももう一つおなかの中早いはねエ。さすがに弟はおにぎり二つでした。
ちょっと外へ出てみたらもあ～っとうんざりしたそうですが、出動前の10分ほどエアコンの下で涼んで、塩飴なめて冷たい麦茶2杯。アイスティー入りの水筒はしっかり持って出かけました。
行ってらっしゃい。
どんよりと空気が重たい日です。