こんばんは
【更年期症状1月から５月】
【更年期症状６月から現在】
2回に渡り
更年期障害にフォーカスし
１年をふり返ってみて
改めてわかった事は
前半の私は受動的
周りの優しい人々に
頼りっぱなし
制御不能の情緒不安
後半は能動的
具合が悪くても
動いた方がいいと
思える様になった
私の場合
眠れる様に
なった事
で、ずいぶん
変われたんですよね
睡眠導入剤と抗不安薬には
抵抗があったけれど
処方されて使用して
良かったです
メノポーズ
カウンセラーさんの
勧めもあって
女性ホルモン補充療法と
黄体ホルモンの薬も
続けています
何かあると
動揺してしまう点は
更年期というより
性格かもしれません
（とても、怖がり
）
ぶっちゃけた話
メンタルを
やられている時に
例えば
陽の光を浴びて
セロトニンを出せ
と言われても
外に出たくない日も
あったり
無理しないでって
言われても
無理をしてでも
外に出ないと引きこもって
思考もマイナスに
なったり
どうしたら
自律神経が整うか
ネット検索すれば
山程出て来るけど
それが出来ないほど
余裕がない日もある
逆に実践出来る日
又は実践出来る人は
少し余裕があるんだと
思います
私もそういう時があるので
（あくまでも私見ですが）
最近
更年期障害や
実は精神的な面で
辛い人って
自分が思っているより
いるのかもしれないな
と感じます
なぜなら
食堂のパートで
見るんですよ
私が食後に飲んでいた
漢方薬や
抗不安薬を飲んだカラが
お盆に乗っているのを💊
どこのどなたかは
わからないけど
あぁ
食堂まで出て来られて
良かった！
って思うから
みなさんに笑顔☺️で
ありがとうございます
って言ってます
今これが言霊となって
自分に響いているのかも
しれませんね
今日は家の拭き掃除
玄関のタタキも拭き上げ
すっきりしました😊✨
今年のブログは
明日まで更新して
愛犬ポールの写真を
掲載する予定です
良かったら見てね🐕
また明日