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本日のおさらいをしよう。


２時に目さめちゃって
ホットココア飲んで
４時からオートミールとブラックコーヒー

オートミール、今日はチーズコンソメにケチャップをプラスしてみた

初めてやってみたけど中々良かったな


６時から14時まで働いて
帰り松屋で食事済ませて
ついでに明日仕事行く前に食べるやつも買った(カレー２個)


部屋着いて
シャワー浴びて
ぼぉーッとして


18時過ぎからWORKOUTして

明日燃えるゴミの日だから
ゴミまとめて

今Snoop聴きながらのblog書いてる最中


そして、壁が薄いから
隣の中年の盛ってる声が聞こえてる

よそでやれって感じだ。



WORKOUT久しぶりにやった気がしたけど
良い感じだった!!

ボディウエイトスクワットちょこっとしてから
チンニングとディップスをスーパーセットで３セット
最後にハンギングレッグレイズで軽く腹筋刺激して
終了！

やる気がないときでも
これだけなら出来るでしょ

これにあと
ハンドスタンドプッシュアップをプラスすれば
俺にとっては十分だね


もう眠いから寝よ。

明日行けばちょっと長めの休みだ

！

組立完了！

頑丈な感じでかなり気に入りました

明日からこれで
BodyWeightWORKOUTしよ！


夏の終わり頃には

最近アルバム出して
１週目でたしか
50の２ndぐらい売れた

あんぐらいにはなってたいね



R.Kelly無罪になったみたいで
これからも曲が聴けて
とりあえず良かった♪

ミール №１

　　　

第１食目
チーズ入りオートミールコンソメ味に
ブラックコーヒー

なかなか健康的