仲野整体の４代目として生まれた著者は、日本で修業後、アメリカの大学を卒業し、ニューヨークでカイロプラクティックを開業している。
本書のタイトル、「疲れないカラダ」を目指すには、機能運動性の向上にあるという。
＜機能運動性とは、柔軟性（関節の可動域）、安定性（筋肉の強さ）、バランス（動きの協調性）の総合得点で、カラダを動かしたいように動かせる能力＞
であるという。
体の不具合や疲れの原因は、筋肉の癒着である場合が多く、その場合軟部組織のリリースを行う必要がある。そして正しいカラダの使い方を知り、足腰の強さとバランス感覚をつける。それらを行う為の簡単なエクササイズを写真付けで解説している。
また、運動前のストレッチは良くないという。ストレッチ直後に筋力低下があり、パフォーマンスが落ちる。ストレッチではなく、軽い負荷をかけた運動が良いという。
日本とアメリカの医療の違いにも言及している。日本では医者に依存し過ぎで、自分で治そうとしていない。アメリカは医療費が高いのもあるが、診断結果についても細かく聞かれ、あなたはこれを治せますかと問われる。日本では細かく聞くと嫌がれる感じはあるのは確かやな。