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こんにちは
『EICO式自分で自分を追い込みダイエット』が現在発売中。
「この本すごすぎる！かなり感動した！だって全てが詰め込まれてる！ダイエットに火がついた」との感想をいただきました
とてもうれしいです。
全国書店、amazon、楽天ブックスでぜひお求めください
『EICO式 自分で自分を「追い込み」ダイエット 』
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新刊発売記念。
期間限定で質問やメッセージを募集中
ダイエットの質問でもそれ以外でもなんでもOKです
もう質問も14個目。
１つ１つの記事が長くなっています。
ブログ１本書くのに１時間以上かかっています
これらをまとめたら、本になりそう
さて、今回の質問です。
おっしゃる通り。
質問をくださる方は、基本的に本を読んでいらっしゃる方が多いみたいで、
「おっしゃる通り」が多いです。
ありがとうございます。
「お菓子を食べるときはお米を食べる量を調整する」という内容はこちら。
フルーツを食べるときも、お米の量を減らすかどうかですが、
種類と量によりますね。
果物のカロリーに関して、
覚えておくといいことをお話します。
水分が多いものほど、カロリーが低い。
ぶどうやスイカなど水分が多いですね。
そういった果物はカロリーが低いので、スイカ１切れたべたところでお米を減らさなくてもOK。
水分が少ないものほど、カロリーが高い。
柿やバナナなど。
みっちりして水分が少ないです。
バナナ１本食べたら、お米を減らしたほうがいい。
ぶどうやスイカはそのままジュースになりますが、
バナナだとミルクやお水をいれてジュースにしますね。
果物も何を選ぶかが大事です。
「水分」のことを考えてみるのはどうでしょう？
あ！水分が多くても、量を食べ過ぎないことですよ。
スイカまるまる１つとか食べないように。
（冗談じゃなく、以前スイカ１つ食べられてた方がいらっしゃいました
）
それでは、また明日〜！！
もっと知りたい方は、
『EICO式 自分で自分を「追い込み」ダイエット 』を読んでみてくださいな。
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