お灸レポート

中耳炎は続行中。

もともと長く時間がかかるそうなので、のんびり向き合いますが、できることを。

薬を飲むこと、よく寝ること。

それと、

昨日鍼灸治療院で購入したお灸をさっそく試してみました

内くるぶしから指四本分のところにある三陰交にお灸を。手前のものが火がついているのがわかりやすいかな

先生がおススメしてくれたのはソフトなので、熱さに気づかないくらい

強  50～55度  弱 45～48度 ソフト 41～44度

初心者はソフトから

お風呂の温度くらいかな。

香港生活では湯船に浸かることがなかなかできないだろうから、あっためはお灸にしよかな。

紙筒の中にもぐさが詰めてあります。

クリアの押し棒で逆から押して、もぐさをすこし飛び出させて、濡れた脱脂綿にトントンと紙筒をのせるとノリが溶けて肌に固定できます。

それから火をつけて６分くらいぽーっとする

もぐさと肌の間には紙筒の空間でお灸をするイメージ

小指の爪くらいの大きさ

120個あるので、できるだけ毎日やってみようっと

他にも、寝る前はコレ！レンジで３０秒

お腹があったかい

最近始めた寝る前の「へそきゅう」 レンジで40秒温めるだけで20分間、じんわりとした温かさが持続するスグレモノ！ 眠りにくい人へもオススメ 下記「へそきゅう」公式サイトより抜粋～ おへその下には大きな血管が流れており、おへそを温めることによって、お腹まわりがぽかぽかになります。東洋では古くから伝わる「へそ灸」というものがあります。「へそ灸」のような温熱の伝わり方、温め方を応用したものが「レディウォーマーへそきゅう」です。「へそきゅう」は火を使わずに電子レンジで加熱して使う手軽な発熱球です。

A photo posted by ダイエットコーチEICO (@dietcoacheico) on Jun 3, 2016 at 8:06am PDT

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