ヤセてもリバウンドをするワケ

先日はショップチャンネルに無事に出演することができました。
手を吊っていたのでお見苦しい所もあったと思いますが、楽しくお話しすることができてうれしいです。
ご覧下さった方ありがとうございました！！

そ・し・て　!!!!!

ついにギプスの固定が外れました！！
先日金沢の病院に検査にいった時に観光もしてきました。

かっこいいポーズ( ↓)を撮ってみたのですが、
右腕が明らかに変な方向に曲がっているのでまだまだ道は長そうですが
一歩前進！！

東京ではスポーツリハビリセンターに、福岡では整形外科のリハビリにと毎日過ごしています。
最初はあまりに痛すぎてリハビリ中に「今月一番叫んだ患者」という不名誉な名前を付けられたのですが、骨がくっついたら出来るだけ早期に可動範囲を広げることが大事なのでここは辛抱どころです。
痛みにはだんだん慣れてきて、そして日々軽減しています。


さて、ダイエットのお話。
リバウンドする人しない人の違いってなんでしょう。

ダイエットに成功してもすぐにリバウンドをしてしまった経験はありませんか？
一度スタイルがよい身体を手に入れたのにすぐに元に戻ってしまうのは自信を失うきっかけにもなります。

人は１ヶ月に体重の５％以上を減らすと身体が危機を感じてリバウンドしやすくなると言われています。
ですから１ヶ月に10キロ減らすダイエットというのは頑張って成功しても、リバウンドしやすいのですね。リバウンドしてしまったら頑張ったことも水の泡。人間の身体のメカニズムは根性では抗うことは至難の業です。
根性がないからリバウンドしたのではないのです。
人間の心と身体の仕組みをしらないからリバウンドしただけなのです。

実はダイエットを初めてすぐにからリバウンドをするかどうかを見分ける方法があります。

ダイエット中のあなたはどちらに当てはまりますか？
A.ダイエット前の生活が恋しい？
B.ダイエット前の生活にもう二度と戻りたくないと思う？


答え
Aを選んだあなたは今のやり方で続けてもリバウンドするでしょう。
Bを選んだあなたはリバウンドすることなく、一生ヤセた身体をキープできるでしょう。

例えば「お菓子をもう一生食べない！！」などそもそも続けることが困難なダイエットをすると、ダイエット前の生活が恋しくなってしまってせっかくやせてもリバウンドしてしまいます。

20キロやせた私の場合は後者。太っていた頃の生活は信じられないし、あんなことを続けたら病気になってしまうと思っています。だから、歩いたり、トレーニングをしたり、甘いものとうまく付き合ったりの工夫をしています。
具体的な工夫の仕方は『ダイエットが「ツライ」と思ったら読む本』に書きました。

あなたの現在のダイエットはどうですか？？




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