毎日の日課は鏡でカラダをみること。
これはヤセて10年間欠かしたことはありません。現実を見るのは怖いけど、見ずに取り返しがつかなくなるのがもっともっと怖い。
脚はトレーニングウェアでよく出してますが、お腹は隠れているので参考にだします。
2002年20さい
服着てるのに二段腹。
2003年21さい
やせたがまだお腹の肉が二段...。
いや、三段。このぐらいのポニョ感の人口が一番多い気がします。
飲んどる場合かーっ！(シュトロハイム)
ダイエット成功＆維持。
詳しくは「ダイエットで悩んだって1キロも減りません」参照ください。
2010年 5月29さい
かなり満足。体重もキープ。
しかし、細いけど腰のポニョと肋骨が気になる...。
2013年11月 31さい
3年前より腹筋がついております。
トレーニングの賜物！！
腰のぽにょ肉が減ってる。
年取った方が基礎代謝量も下がるけど、年々カラダはよくなっています。
だいぶコントロールできてきました。
毎日15分のトレーニングと12000歩。
7時間睡眠。バスタブに20分以上浸かる。
食事の選び方。
シンプルなルールを確実に守る。
今でも月1回どかくいもあるし、マックも行きます。
絶対しちゃだめを作ると辛くなるから。
一日でコントロールできるわけじゃなく、積み重ね。
カラダは根性やがむしゃらな頑張りでは結果はでません。
カラダは根性やがむしゃらな頑張りでは結果はでません。
なぜなら続かないから。
続かないことはカラダを維持できないのです。
ダイエット成功の秘訣は
【冷静になって客観的に判断すること】
ダイエット成功の秘訣は
【冷静になって客観的に判断すること】