「暑くてやけるのが心配。。。」
「汗で出社の頃にはベタベタに。。。」
そんな夏！！
特に午後は日射病になりやすくムリに歩くのはオススメしません。
朝しか歩く時間がないなら家を出る前に制汗スプレーをしたり、日傘をさしたり、変えのキャミソールを持っていったりの工夫が必要。
もちろん日焼け止めは必需品です！！
歩くなら日が落ちかけた夕方や夜。
もしくは「地下街」！！
福岡なら天神地下街をぐるぐる歩き、
大阪なら梅田地下街、なんばウォークをぐるぐる歩き、
東京なら東京駅や渋谷駅地下や新宿駅さぶなーどを歩いています。
特に休みの日には地下で移動することが多いです。
友人から夜に電話がかかってきたときは
ベッドで寝転がりながら話すのではなく、
外にでて掛けなおして散歩しながら電話することも多いです。
（一人の本気ウォーキングの時は電話できないスピードで歩きます）
こういったことの積み重ねが大事
夜に仕事帰りに歩くのもオススメ。
晩御飯が遅くなるなら、職場でるまえにおにぎりを１つ食べて
帰宅しておかずを食べるというワザもあります
「暑いからやらない」じゃなく
「どう工夫したらできるか」考えましょ
たのしくね！！