５年間カラダ年齢19才！

なにごとも口で言うのは簡単。

口を動かすよりも行動で示すのが本物だと私は思います。

日々の積み重ねと数字は嘘をつきません
生活は数字に現れます

｢ダイエットで健康になって洋服の似合うカラダになろう｣とお伝えしているからこそ、先陣を切って行動します

ダイエットしようって言ってる人がだらしないカラダなのは説得力がないでしょ

自分が行動して自分のカラダで証明

忙しいことやストレスを言い訳にしない
私は朝10時半から23時半まで平日は仕事です。
でも、短い時間でできることをします

言い訳をしても自分がキレイになれるわけはないから。とにかく行動



いつもは朝体重をはかるのですが、
今日は気が向いたので夜


体重は相変わらず52キロ台。
生理前には1キロ増えますがそれ以外はほぼ変わらず安定




2007年から５年間カラダ年齢19才。



筋肉量は現在約30％


1/3が筋肉。
でも、31％までもっていきたいな


体脂肪率21％。

女性らしい丸みとすべすべ肌でいたいのでちょうどいい
体脂肪は低けりゃいいってワケじゃない。


驚いたのが内臓脂肪レベル

レベル0.5


初めて見た･･･!!
レベル1以下ってあったんだ



体型管理は冷静に
規則正しく、気持ちいい毎日を過ごすとカラダも喜んで健康に
ココロも安定します
イライラしない


食事は毎日外食です。特にお昼。
しかし、体重は落とせる。要は選ぶメニューが大事


明日は恵比寿のオススメランチスポットをお知らせしますね


おやすみなさい