今朝の朝ごはん。
ソイフィットプロテインバー。
時間がないときなど本当に便利。
おやつというよりは
時間がないときのシリアルのような食事として活用しています。
たんぱく質が10グラム入っているから筋肉のため、肌のためにGOOD!
私が知る限りでは日本のプロテインバーで一番たんぱく質が多いシリーズです。
![$ダイエットコーチEICOオフィシャルブログ Powered by Ameba-F1070379.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20110705/10/eico-diet/64/5b/j/t02200110_0320016011331111369.jpg?caw=800)
「日本の」と書いたのは
海外には多種多様なプロテインバーがたくさんあるのです。
ただ日本に入ってくると異常に高いのです。1本500円とか。税金がかかるものねぇ。。
大好きなので買おうと探していましたが、
なかなかないのでダイエットサロン桜梅桃李で販売スタートしました![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4736.gif)
私とmaiも買ってよく食べています。
便利!!
ダイエットに興味がある皆さん、
皆さんが食事で気をつけるポイントは何でしょうか?
カロリー?
食事の量??
食材?
確かにそうですね。
でも、他に見逃しがちでとても大事なポイントがあるのです。
それは、「味付け」。
油や砂糖には注意されていると思いますが、塩分量に注目したことはありますか?
塩分は、醤油やインスタントのだし、ソース、ケチャップ、ドレッシングなど、おいしく食べる為に様々な調味料が入ってます。
たとえば、漬物やふりかけ、塩辛、明太子など
味の濃いものはごはんが進むので、
ダイエット中は塩分は避けたほうが、
「うっかり食べ」をなくしやすいです。
外食の際にごはんは「少なめ」に頼むのですが、
豚キムチを食べると必ずゴハンをおかわりしてしまうのです![ぼー](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/920.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4740.gif)
漬物を野菜だと思ってパクパク食べたり、
カップ春雨やカップスープを毎食全部飲んでいたりするのは、
脚が太くなる一つの理由になります。
塩分は摂り過ぎると、
濃くなった血中の塩分を濃度を薄めようと、
水分を溜めこんで、むくみの原因にもなります。
女性に多い足のむくみは、この水分が重力によって足元に溜まるものです。
これが足元を冷やし、
さらに放置すると、冷えを防ごうと断熱材の働きをもつ脂肪が付き、足が太くなるのです。
足が太くなる原因のひとつがわかりましたか?
食べ物、歩き方、トレーニングの方法や毎日入浴することなどを一つひとつ気をつけて、
脚をキープしています。
ヒールを履かずにバレエシューズでもかっこよく見える脚を目指しましょう![ha-to](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soyokazebiyori/162116.gif)
ソイフィットプロテインバー。
時間がないときなど本当に便利。
おやつというよりは
時間がないときのシリアルのような食事として活用しています。
たんぱく質が10グラム入っているから筋肉のため、肌のためにGOOD!
私が知る限りでは日本のプロテインバーで一番たんぱく質が多いシリーズです。
![$ダイエットコーチEICOオフィシャルブログ Powered by Ameba-F1070379.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20110705/10/eico-diet/64/5b/j/t02200110_0320016011331111369.jpg?caw=800)
「日本の」と書いたのは
海外には多種多様なプロテインバーがたくさんあるのです。
ただ日本に入ってくると異常に高いのです。1本500円とか。税金がかかるものねぇ。。
大好きなので買おうと探していましたが、
なかなかないのでダイエットサロン桜梅桃李で販売スタートしました
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4736.gif)
私とmaiも買ってよく食べています。
便利!!
ダイエットに興味がある皆さん、
皆さんが食事で気をつけるポイントは何でしょうか?
カロリー?
食事の量??
食材?
確かにそうですね。
でも、他に見逃しがちでとても大事なポイントがあるのです。
それは、「味付け」。
油や砂糖には注意されていると思いますが、塩分量に注目したことはありますか?
塩分は、醤油やインスタントのだし、ソース、ケチャップ、ドレッシングなど、おいしく食べる為に様々な調味料が入ってます。
たとえば、漬物やふりかけ、塩辛、明太子など
味の濃いものはごはんが進むので、
ダイエット中は塩分は避けたほうが、
「うっかり食べ」をなくしやすいです。
外食の際にごはんは「少なめ」に頼むのですが、
豚キムチを食べると必ずゴハンをおかわりしてしまうのです
![ぼー](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/920.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4740.gif)
漬物を野菜だと思ってパクパク食べたり、
カップ春雨やカップスープを毎食全部飲んでいたりするのは、
脚が太くなる一つの理由になります。
塩分は摂り過ぎると、
濃くなった血中の塩分を濃度を薄めようと、
水分を溜めこんで、むくみの原因にもなります。
女性に多い足のむくみは、この水分が重力によって足元に溜まるものです。
これが足元を冷やし、
さらに放置すると、冷えを防ごうと断熱材の働きをもつ脂肪が付き、足が太くなるのです。
足が太くなる原因のひとつがわかりましたか?
食べ物、歩き方、トレーニングの方法や毎日入浴することなどを一つひとつ気をつけて、
脚をキープしています。
ヒールを履かずにバレエシューズでもかっこよく見える脚を目指しましょう
![ha-to](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soyokazebiyori/162116.gif)